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　　大暑节是一年中最热的季节，大暑时节，我们面对的是一个复杂的环境，良好的健康通常是由疾病，我们怎么办健康受到威胁，那么，在大暑时节？今天small'll告诉您关于大暑养生秘诀，看看。

　　首先，巧妙地利用芳香植物夏季清热利湿的

　　大热的时候“埋伏”前后，是一年时的最高温度。这时候往往容易心脏气体枯竭，尤其是老人，儿童，体虚气弱往往是难以抗拒的热量，导致中暑等问题，头晕，心悸，胸闷，注意力不集中，大量出汗等症状。

　　 要解决这些症状，最好的办法是安排工作，注意劳逸结合； 避免暴露在阳光下； 注意室内降温； 保证充足的睡眠； 注意饮食卫生，合理饮食可以帮助人体抵御暑湿，一些冬瓜，薏仁，茯苓，中国山药等食物的侵袭，是吃这些食物煮粥或汤的最佳方式。

　　如果你感到头晕，芳香植物也可用于缓解头晕。藿香如鲜叶，薄荷叶等。佩兰，汤粥或。由于鲜叶的主要功效是芳香化浊皱，祛暑解表； 主要作用是薄荷疏散风热，利咽皮疹，肝和腹泻发热，可起到良好的效果，但专家也提醒，炎热的夏季潮湿，照顾藿香鲜叶是可能的，但要注意不要过量，也不可以将其用作治疗疾病的方法。藿香，薄荷，并不适合长时间炒，用藿香，例如，煮的时间长的芳香气会消失，起不到原有的作用，最好是稀饭，几分钟我面前，汤煲只是把。

　　二，解决方案采取夏季和冬季潮湿疾病的优势

　　大暑是一年中气温最高的季节阳气最盛，常常是“冬病夏治”的医疗保健的说法，所以对于那些患有慢性疾病的发病每年冬季是治疗的最佳时机，尤其应在夏季养生细心调养，重点防治。

　　“但并不是所有的慢性疾病可以用炎热的夏天进行治疗，根据每个人的体质有。“专家说，夏季的一天阳气旺盛，治疗的效果是通过使用补充阳气灸等实现健康。在一般情况下，那些易患本病在冬季阳病冬病夏治的疾病。如慢性支气管炎，肺气肿，支气管哮喘，腹泻，风湿等疾病阳病，上述人的慢性疾病，可以好好利用这段时间大热的治疗，如果一些长期病患者的物理热这种方式不适合治疗。

　　夏季养生，水是人体是非常重要的，不可缺少的健身益寿的事情。俗话说，“人是水浇成”有些道理。水分占体重的70％，并刷新了非常器重的传统方法的健康饮用白开水。

　　需要提醒的是，这是太多时间饮水解渴，不知道这会加重心脏负担，使血液浓度迅速下降，甚至心慌，气短，出汗等。因此，在炎热的季节，口渴应该喝的少量水，停一会儿喝。

　　三，清凉饮料温水的好处

　　夏季养生，水是人体是非常重要的，不可缺少的健身益寿的事情。俗话说，“人是水浇成”有些道理。水分占体重的70％，并刷新了非常器重的传统方法的健康饮用白开水。

　　需要提醒的是，这是太多时间饮水解渴，不知道这会加重心脏负担，使血液浓度迅速下降，甚至心慌，气短，出汗等。因此，在炎热的季节，口渴应该喝的少量水，停一会儿喝。

　　四，食品和药品粥补气清暑

　　多吃瓜类：夏季气温高，体内的水分流失多，必须及时补充。在水的蔬菜，通过与营养物质和生物活性生物膜自然，干净的水的过滤层。瓜类蔬菜含水量都在90％以上。所有瓜类蔬菜具有降低血压，保护血管。

　　多吃蔬菜酷：多吃蔬菜凉，有利于生津止渴，除烦解暑，清热泻火，排毒通便。除了蔬菜，瓜类和壁球是一个温暖之外，以其玉如海，冬瓜，黄瓜，菜瓜，西瓜，甜瓜都属于凉。

　　多吃“杀菌”蔬菜：夏季是人类疾病尤其是肠道传染病多发季节。多吃“杀菌”蔬菜可预防疾病。这类蔬菜包括：大蒜，洋葱，韭菜，大葱等。。这些鳞茎类蔬菜，多杀菌素含有丰富的植物广谱，各种细菌，细菌，真菌，病毒和抑制不得不杀死。其中，大蒜的最突出的效果，优选地生。

　　五，夏天热不动“愤怒”

　　此外，大暑时节高温炎热，容易打动人心，“愤怒”，经常出现莫名其妙心烦，精神不振，食欲不振等问题的损失，也被称为“情绪中暑”。“情绪中暑”夏日健康危害极大的福祉，特别是老人，体弱者，由于情绪障碍可引起心肌缺血，心律失常，血压升高，甚至导致猝死。

　　六，“桑拿天”全民健身应该走

　　大暑时节东莞的天气往往是炎热和潮湿，人体感觉热，但即使不出汗退热，很容易中暑。所以，首先要避免健康大暑“桑拿天”，闷热的天气里出去尽量少，活动少，甚至不能走出长期暴露于空气中。为了让体内的湿气散发出来，应该是不太剧烈的活动，如在早晨和晚上温度散步略低。

　　七，二做适量

　　 充足的维生素补充剂，吃，如西红柿，青椒，冬瓜，梨，荔枝，甜瓜，桃，梨等新鲜水果和蔬菜； 喝茶最好的需求。

　　加水和无机盐，特别是要注意钾的补充，豆类或豆制品，蔬菜和水果是钾的良好来源。清热，吃的食物，如西瓜，苦瓜，桃，李子，草莓，西红柿，黄瓜等有很好的提神作用；

　　补充蛋白质，如鱼，瘦肉，蛋，奶和豆类是最优质的蛋白质。