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　　什么夏天吃减肥？夏季天气炎热，补充足够的水分，能够让自己冷静下来，但大多数爱美的女生和肥胖的恐惧，克服恐惧汤会发胖，常常放弃一些美味又营养的汤。不过现在不用怕，它给你几个夏季饮料对美容也美味瘦身汤的功效不仅是一种有效的减肥，还可以美容清爽夏季汤必要的，赶快来看看吧。

　　1，百修身养蘑菇汤

　　材料：

　　黑木耳，平菇，香菇，胡萝卜，洋葱，鸡肉丝，一点芹菜

　　怎么做：

　　川烫去除鸡，鸡剥成待机。四川热终与鸡清汤，加入胡萝卜，洋葱汤煮头。然后黑木耳，平菇汤一样加入切碎。然后前加铁丝网锅，上赛季洒芹菜全部营养美味的汤。

　　减肥秘诀：

　　本产品采用的原料廉价瘦身汤，不仅为家庭主妇节省荷包，不打折的美味，尤其是黑木耳能降血脂和胆固醇，可能是人体的清道夫，蘑菇和更多的防癌抗癌作用，饮酒后不会发胖，更健康和免疫力！

　　如图2所示，产品芋头汤

　　材料：

　　太郎斤，二扇贝，蛤仔2 4，6大蒜粒剂，4两鸡胸肉，玻璃纸，猪蹄斤，汤杯6，鲨鱼（好脂肪）2 2，2/3茶匙盐，味精1/4茶匙。

　　怎么做：

　　将粗芋头切入锅，直到块微黄色的表面。猪蹄，鸡胸肉切成寸丁沸腾的热备中川。蒸扇贝洒上切成细丝，大蒜去皮备用。所有上述材料被放置在谈8杯和盐加入肉汤，调味味精。谈端口玻璃纸密封并蒸约2小时，并用作。

　　减肥秘诀：

　　富芋头淀粉，蛋白质，糖和维生素A，B1，B2，C，矿物质和其他皂苷。在一般食品土豆最钾的含量，土豆转身最高芋头。人体的进气可以是钾，钠排泄的帮助下，有利于降低血压，特别是有效地用于肥胖水肿。

　　3，高纤维的蔬菜，汤薄营养

　　材料：

　　2-3番茄，卷心菜（卷心菜）整个体积1，2洋葱，芹菜1小，真菌，盐，胡椒，鸡的小碗小

　　怎么做：

　　首先，内锅中倒入清水，待水煮沸时，把所有的蔬菜放入锅内，待煮沸软化所有的菜到目前为止（约30分钟）。在关火前，加入盐，胡椒粉和少许鸡精根据自己的喜好。这样的美味又营养的瘦身汤一锅完成。

　　减肥秘诀：

　　这是一个非常不错的减肥汤。事实上，减肥营养蔬菜汤成分都是天然气产量将，吃后肚子会胀，这是加上高纤维蔬菜，再加上的大量的水，汤，人很容易吃，等它不会吃其他任何东西，就可以达到很好的减肥效果。

　　4，营养丰富的豆腐白菜汤减肥

　　配料：

　　卷心菜，豆腐，虾，姜，蒜，火腿颗粒，虾，盐

　　怎么做：

　　洗白菜，略煮沸的水，挤压水，切段备用。冻豆腐（或者老豆腐）切块备用。锅内热少许油，爆香姜，蒜，两汤匙火腿粒，虾。放入豆腐，加水适量，煮沸。白菜部分，然后到几个内核虾，盖上锅盖，烧开后再次，直到熟虾，加盐调味。

　　减肥秘诀：

　　这是一种营养丰富的减肥汤。高钙卷心菜，蔬菜是理想的预防和治疗维生素缺乏症d的（佝偻病）。此外，卷心菜含有维生素B1，维生素B6，泛酸，缓和应力的功能。当工作压力太大，多吃白菜，有助于保持心态的平静状态。

　　5，菠菜和蘑菇汤饮食

　　材料：

　　蘑菇，菠菜，姜，高汤，糖，盐

　　怎么做：

　　首先香菇泡软，再切香菇脚，然后切片蘑菇，菠菜切段。然后，放点在炒锅油，爆香姜片，香菇，然后放在汤煲开，放入煨煮15分钟。加入菠菜煮至熟。最后，放入盐糖调味即成。

　　减肥秘诀：

　　这是一个很好的通便皮肤滋补汤的饮食。首先香菇洗净，浸泡在水中的蘑菇放入汤锅在一起之后，减肥越好。因为水香菇具有脂肪的效果。

　　6，皮蛋黄瓜汤

　　材料：

　　两个鸡蛋，黄瓜，色拉油，猪油，盐，水

　　怎么做：

　　鸡蛋皮截止阀，切割后8。黄瓜去皮和切成薄片。锅烧热后倒入少许色拉油和猪油，再倒入鸡蛋炒，炸鸡蛋的一半，但不火。这样做是为了保持破切蛋的形状，不会太浑浊汤汤。炒鸡蛋后，加水，去浮沫，放入黄瓜片，边倒边稍微翻炒。加入清水，汤沸腾后继续用小火煮，待汤慢慢变成乳白色，加入香油和盐就可以出锅。

　　减肥秘诀：

　　这是一个伟大的夏季减肥汤。此外，您可以根据个人口味，肉和其他适当增加，汤的味道更好。

　　7，柿子纤维鸡

　　材料：

　　甲脆柿子，鸡2 100克枸杞，大枣6，一点点罗勒，1000毫升的水，盐少许，少许米酒。

　　怎么做：

　　柿子洗净，切成片，用一把刀，然后用小刀子嘴雕刻眼睛，柿子南瓜脸齐全，鸡割伤，烧伤血腥白开水。切割柿子，鸡，枸杞，红枣以及米酒加入锅中，加入电饭锅焖。跳电热水瓶后，加入盐少许调味罗勒，美味又搞怪的万圣节柿子纤鸡汤来完成它！

　　减肥秘诀：

　　这个菜高哦膳食纤维，不溶性饮食纤维高达37.75克的，水溶性膳食纤维还具有12。哦65克！柿子营养丰富，特别是富含β胡萝卜素，维生素A，C和钾，磷，铁等矿物质。

　　8，丁香鱼椰菜汤

　　材料：

　　丁香鱼，花椰菜，盐

　　怎么做：

　　加水，翻滚菜花，丁香鱼，最后经过加食盐调味。

　　减肥秘诀：

　　丁香鱼和花椰菜具有很高的营养价值，体重减轻，非常适合种植。

　　9，山药排骨汤

　　材料：

　　山药切一碗，可放少许红枣，猪肉，香菜，盐

　　怎么做：

　　先将山药去皮，切成小块。四川排骨用热水热油，加水煮排骨和日期约15分钟，再放入山药。煮至软山药可以关闭以盐调味，最后放香菜。

　　减肥秘诀：

　　此瘦身汤味道甜美，良好的视觉感，减肥主食山药，在于它富含纤维，能顾肠胃，可以美容丰富的胶质脂肪，吃午餐，比吃低热量的碗，营养摄入更多，而且容易饱腹感。