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　　1，饮食调养

　　平时应多吃富含优质蛋白质，微量元素（铁，铜等。），叶酸和维生素B12的营养食物，如红枣，莲子，龙眼肉，核桃，山楂，猪肝，血，黄鳝，海参，乌鸡，鸡蛋，菠菜，胡萝卜，黑木耳，黑芝麻，虾仁，红糖等。这些食物含有丰富的同时营养物质，随着血液和血液的作用。

　　2，中国医药调养

　　中国传统医学的血液当归，川芎，红花，熟地，桃仁，党参，黄芪，何首乌，枸杞子，山药，阿胶，丹参，玫瑰花等天然中药，中国医药和血与美味制作这些食物常用饮食，调节内分泌都非常好，养血的功效。

　　3，运动，照顾

　　锻炼也是必不可少的一部分调养。平时可练习瑜伽，太极拳，气功等保健舒缓运动。此外，中国传统医学认为“久视伤血”，所以长时间的职业女性坐在电脑前工作的人，要特别注意休息和保养的眼睛，防止过度用眼，因为身体的血液和耗伤。

　　4，经络疗法

　　经常做头部，面部，足部按摩消散瘀血，并坚持艾灸关元，气海，足三里，三阴交等穴，有抗衰老作用。