清境资讯网

　　瑜伽在实践中控制呼吸，深呼吸慢慢修炼相结合，强调彻底放松。所以在这个过程中它应喂或禁食吧？

　　如果您在胃中有食物，人体会感觉练习时重，不能完全扭转抻拉身体。

　　在这样做的动作，将食物在胃和身体一起移动，这是不利于身体健康。瑜伽不仅作用于人体，而且还作用于能源，如果食物在胃里，那么你就无法能量流平衡到身体的每一个部分，大部分能量将流向消化系统对于食物的消化，行使它不利于。

　　所以练习瑜伽的最佳时间是在早上空腹。如果你吃油腻的食物，那么至少在运动前的三到四个小时的时间间隔。和实践后等待一个半小时吃完。

　　身体会影响大量的食物。瑜伽食物分为三类：惰性食物：水果和所有的非食品蔬菜，熟食很多时候，这些食物让我们感到懒惰。变性食物：烹调过度或加入过多调料的食物，它会改变食物的自然的味道。我们将过度兴奋，思维加速运动，身体变得焦躁不安。

　　悦性食物：一般是一种天然食品，没有过多的烹调，也没有加入过多调料，如沙拉，水果，蔬菜，牛奶，黄油，蜂蜜，让我们感觉身体轻松，易于消化，进食后会感觉精力充沛，并会很舒服平静。瑜伽练习者应多吃悦。