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　　从古至今，长寿一直是人们关注的话题，每个人都希望能够活得更久，许多老年人将医疗保健或药物的方法来延长寿命，俗话说：药补不如食补，长寿不妨入手从饮食，虽然食物可能的药物并不快的效果，但更健康，有很多食品的经常性联系，我们实际上有一个良好的健康的好处，小编就给大家推荐食物会让你长寿，看看。

　　1。小麦

　　味甘，性平，微寒，健脾益肾，心中的不安效果。失眠心烦可用小麦和大米一起煮粥大枣。另外，含有高膳食纤维，高脂蛋白血症，糖尿病，动脉粥样硬化，痔疮，老年性便秘，肠癌麸皮有预防作用。

　　2。玉米

　　味甘，性平，具有健脾利湿，开胃益智，宁心脏补血的作用。玉米油，亚油酸可以防止胆固醇沉淀在血管壁，以防止高血压，冠状动脉心脏疾病有积极的作用。此外，它也有一个利尿和降血糖作用，特别是对糖尿病患者。美国科学家还发现，吃玉米能刺激脑细胞，增强人的记忆。叶黄素和玉米黄质玉米所含老人的眼睛可以预防黄斑病变。

　　3。大麦

　　它所含的蛋白质比大米，面高，易消化吸收，有利于减轻胃肠负担，增强体质。中国医药，薏苡仁味甘淡，性微寒，健脾，补肺，清热，利湿的作用。现代研究表明，薏苡具有抗肿瘤，提高免疫力，降血糖等功效。易大米和稀饭或添加冰糖食用适量，能增加食欲在癌症患者中，降低放疗和化疗的副作用。此外，薏苡仁薏苡素含有抑制横纹肌，减少皱纹，谁愿意吃美女。

　　4。粱

　　味甘性温，健脾和胃的作用。小儿消化不良，高粱炒锅炒可取的，壳粉，每次服用2-3克传送服务。但高粱性温，单宁酸，便秘含有收敛止泻作用不宜食用。

　　五。白饭

　　也被称为水稻，甜性质，与脾和胃的不足，除了烦渴的作用。冬季室内暖气的热空气干燥，早晚喝稀粥，口干可以避风头。尤其是糖尿病患者需要提醒的是，对血糖煮饭的不同的方法有不同的影响。有研究表明，米饭煮稀饭比对血糖的影响较小等量。因此，糖尿病患者早餐吃干饭有利于控制血糖。

　　6。小米

　　又称玉米，味甘性平，有健脾和胃的作用，适用于脾胃虚热，反胃，呕吐，腹泻及产后，病体虚消费后。当小米稀饭上面漂浮粘细材料的层，通常被称为“米油”。中国医学，营养米油极为丰富，滋补力最强，“米油代参汤”的说法。

　　7。黄豆

　　味甘，性平，健脾益气的作用，脾胃应多吃。各种豆制品例如豆腐用大豆，豆浆制成，具有药用性质：豆腐的宽度可以是齐，血热分散，特别是合适的痰咳嗽，感冒外源的，咽痛谁吃。

　　这并不是说惊讶，我们曾与五谷杂粮经常接触居然有这么好的健康效益老人健康是更多的钱，有两个健康的选择，老的朋友赶紧放弃宣讲广告保健品它的药物。