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　　霜过去，这是一个节气去年秋天，秋天将代表接近，我们将迎来寒冬。要通过秋天是健康的，冬季，你需要注入抵御严寒“疫苗”为体。以下八种简单的饮食方面，我们可以从寒冷使你远离。

　　1，多吃佐料

　　生姜，干辣椒有助于人体驱逐感冒病毒，止咳化痰。美国癌症研究所近日透露，大蒜能增强人体的免疫功能。烹调菜肴时加入更多的调味料，让更多的流感早。

　　2，多吃黑色食物

　　黑色食品含有丰富的矿物质，黑木耳，黑芝麻，黑豆，黑泥鳅和鲤鱼等鱼类，能迅速补充热量，帮助预防感冒。

　　3，多吃萝卜

　　实践证明，萝卜胡萝卜素具有预防感冒的独特作用，治疗。

　　具体做法是：甜美多汁的萝卜切碎半杯果汁压出，然后粉碎生姜，挤出姜汁少量，加入胡萝卜汁，然后加白糖或蜂蜜，拌匀入水当饮料喝三次天，连服两天，可以清热，解毒，祛寒，防治感冒。

　　4，蜂蜜冲服

　　蜂蜜含有多种刺激身体的免疫功能的生物活性物质，每日早晚两次钝，可以有效地治疗和预防流感和其他病毒疾病。

　　5，服装酵母

　　在制作面包酵母，它含有一种成分可以防止人体细胞的感冒病毒增殖，并能治疗普通感冒，但流感病毒是无效的。

　　6，少吃盐

　　实验表明，少吃钠盐，可以增加溶菌酶的唾液中的内容，保护口腔，咽上皮细胞，使其分泌更多的免疫球蛋白A和干扰素对流感病毒。

　　因此，在不到五克每日食盐量控制，对感冒的预防和治疗有很大的好处。

　　7，鸡汤

　　鸡汤抑制咽喉及呼吸道炎症，引起感冒，流鼻涕，咳嗽，咽痛等症状，鼻塞的消除是非常有效。因为鸡肉中含有人体必需的多种氨基酸，营养丰富，可显著增强人体对感冒病毒的抵抗能力。

　　鸡肉中还含有某种特殊的化学物质，具有增强血液循环作用的喉咙和鼻腔液分泌，这是呼吸道通畅的保护，清除呼吸道病毒，加速感冒痊愈有良好的作用。

　　8，盐水洗鼻

　　当人体受凉，淋雨等诱发因素使得下呼吸道纤毛摆动频率，鼻涕和病毒吸附，细菌和真菌保持的时间鼻腔大大增加，这样导致普通感冒的病毒繁殖并侵入人体，引起感冒。

　　因此，反复用盐水冲洗鼻腔可感冒病毒在鼻洗出，防止病毒继续繁殖并侵入人体鼻腔。这种方法可以在寒冷的治疗2-4天，且无副作用。迟早，通常是盐水洗鼻可以显著减少感冒的发生几率，具有很好的预防作用。

　　9，白糖，姜末茶一起喝

　　这主要是由于外感风寒风寒之邪，常有头痛，鼻塞，流鼻涕和关节酸痛，甚至感冒，发烧等症状。

　　可用红糖，生姜，红茶各适量，煮汤饮，每日1-2次，不仅热到冷，流感，并具有良好的控制功能。

　　反寒秋不妨喝“七杯”

　　1，淡蓝色的饮料：大浅蓝色100克，切碎水煎，热饮。

　　2，生姜茶：生姜10，7克茶叶，水煎，热饮。

　　3，大枣生姜饮：生姜5，大枣10，汤，热饮。

　　4，萝卜饮：萝卜量，切片水煎，加少许醋，热饮。

　　5，三热饮：大蒜，淡蓝色，姜的量，汤，热饮。

　　6，橙汁饮料50克新鲜橘皮，糖的量，水泡制的茶。

　　7，喝菊花：菊花6克，开水冲泡茶叶。