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　　我们都知道，人体的血液是人体的主要血管和心脏鲜红色，血液循环。血液是对我们的健康非常重要，它在调节体温，渗透压和酸碱平衡作用。因为外部环境和个人的饮食，我们的血液会积聚毒素。时间长了，人体的血液不再是鲜红色。

　　为了身体内的毒素，我们可以采取的方法锻炼，按摩和治疗点。今天小编给大家推荐的方案，只要我们经常吃这种食物了一个月的时间，我们可以排除体内毒素在血液中。

　　首先，绿豆

　　说起绿豆，很多人认为它可以解渴消暑。事实上，绿豆汤是家庭常备清爽的饮品，口感清爽，老少皆宜。绿豆可以使用不仅粥汤也可制成绿豆，绿豆糕和酒等。。

　　除了炎热的夏天，我们还可以指向熬绿豆粥喝了寒冷的冬天。中国医学认为，绿豆味甘性凉，具有清热解毒和清凉除烦的作用。绿豆含有丰富的蛋白质，大豆蛋白含有人体所必需的，包括色氨酸，赖氨酸，亮氨酸和苏氨酸类等8个种氨基酸。。

　　此外，绿豆还富含维生素B，叶酸和钙，铁，磷等矿物质。如果绿豆和小米一起煮，它也可以改善小米的营养价值。所以，坚持一个月吃绿豆，什么对我们的健康的好处它？

　　1，排毒

　　很多人都知道绿豆具有消暑热的影响，其实，绿豆还有解毒作用。中国医药，能清热解毒绿豆用，并能有效地清除毒素和废物的血液，让我们的身体更健康。

　　如果我们足够努力，然后出汗多，这个时候不妨多喝绿豆汤。由于大量出汗水溶液描述的主体的相对大的损失，主体则相对较多的钾的损失，这样的电解质会在体内的不平衡。如果我们可以喝绿豆汤，它不仅可以帮助身体补充水分和无机盐，还可以保持身体电解质平衡。

　　2，抗菌

　　绿豆含有丰富的生物活性物质，如生物碱，香豆素，皂甙。这些活性成分的作用抑制细菌，它不仅可以去除杂质和血液中的毒素，还可以增强人体的免疫力。

　　3，降血压

　　今天的生活条件越来越好，很多人不能没有肉和鱼粉做。如果我们经常摄入高脂肪，高盐和高糖的食物，所以我们可以很容易地从高胆固醇，高血压，高血糖和富裕等疾病。为了预防高血脂等疾病，我们不妨吃绿豆。

　　绿豆多糖可以增加在质量血清蛋白酶活性，甘油三酯和降脂作用的水解后，可以实现。因此，绿豆，经常食用能帮助降低血脂，还可以预防心脑血管疾病的血管。

　　其次，草菇

　　在日常生活中，我们要注意均衡饮食，平时要多吃新鲜水果和蔬菜。如今，很多人都喜欢吃蘑菇。蘑菇属于真菌，有很多种类的蘑菇，但营养价值非常高。美国人蘑菇为“神的食品”，并在“植物性食品的顶峰日本人想到蘑菇。“。

　　蘑菇不仅味道鲜美，而且具有良好的健康的好处。以蘑菇，蘑菇是维生素C维生素C含量高的能促进人体的新陈代谢，帮助我们提高人体免疫力。此外，有一个很好的蘑菇解毒作用，进入人体和重金属的身体可以铅，砷，组合形式，并通过尿液排出。

　　如果我们可以吃蘑菇月坚持，那么就可以有效地排出毒素和重金属在血液中，让我们有一个健康的身体。

　　很多蘑菇是有毒的蘑菇偏见，他们害怕鲜艳的色彩。事实上，我们要注意的蘑菇在购买两个点的时候可以，首先看颜色，草菇成棕色和白色的，黄色的，如果蘑菇表面，你不应该买。此外，蘑菇的形状一般的螺旋，质地比较硬，如果蘑菇已被打破或烂，你不应该买。

　　结论：人们已经能够维持正常的生命活动，这是因为人体正常的血液循环，血管保持清醒的理由。然而，受外部环境和个人习惯的影响，我们的血液是很容易堆积大量毒素。为了毒素，保持血管开放，我们可以吃绿豆和蘑菇。坚持一个月吃这些食物，我们可以很容易地从血液中清除毒素。