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　　冬雪是第二个节气，每年11月22或23日起，到12月7或8日结束。从这个节气开始，北方下起了雪，但雪下的数量相对较少，不下雪。气温持续大雪期间下跌，直接的体现是中国北方大部地区气温逐步达到0℃以下，同时长江中下游许多地区陆续进入冬季。

　　东直门医院，中国医学姜良铎教授的北大指出，从这个节气，东北大的风开始，因为气候冷，虽然没有严冬，很多人都不注意戴帽子，围巾。“头为诸阳之会”，这是所有阳气聚集的地方的负责人，由冷最不，江教授呼吁每个人都必须戴帽子，一定要注意防寒，保护阳气。

　　这个节气，开始室内供热供暖，外面寒冷，人们穿紧身，体内的热量不能散发出去，很容易生活“在火”，故俗称为容易上火。“周围的口腔溃疡常听人，并在比平常多的脸甚至疙瘩，这些都是在火灾中的表现，”江教授说：。虽然寒冷的日子里，人们喜欢吃温性食物，但江教授提醒说太多辛辣食物最好不要吃，这也促成了体内的“内火”。此外，寒冷和干燥的室内，大多数人感到口鼻干燥，似乎被激怒，蒋教授建议，你可以多喝些汤，白菜汤，菠菜豆腐汤，羊肉白萝卜汤，不但温暖的，但这样的还能滋补津液。这一季白菜，萝卜时令食物中含有丰富的维生素和微量元素，而且，白萝卜能清火降气，消食，非常适合食用此节气。