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　　说到健康的饮食习惯，那么我们就必须提到早餐，和足够的重视早餐。如果你想保持年轻女性来说，必须意识到，早餐很重要！今天小编推荐的妇女是谁，妹妹迅速行动起来学习一些美容早餐！

　　酪梨牛奶

　　材料：牙齿的酪梨四分之一，一杯牛奶，蜂蜜少许。

　　实践：

　　1。酪梨去皮，去籽，取四分之一到外面汁机。

　　2。放入牛奶，蜂蜜，果汁机开始练级饮料杯可被移除。

　　特点：营养价值高，作为后期餐，喝一杯就足够了！无“东膏”好毁酪梨，是营养价值非常高，但仍然不够普及的水果。大多数人都没有的富含事实上的夏天，大到刚刚NT $四十元左右很贵的错觉，而且引入了乳牙的鳄梨杯只需要一个季度，只有倒在了不超过10项美元英里！鳄梨热可以是高的，但它包含主体单元上没有脂肪是对健康无害的不饱和脂肪酸和必需脂肪酸，脂溶性维生素，这也水果（例如维生素B，E，等。）比其他鳄梨果实含有更难以被接收到的内容。

　　这些维生素，也抗衰美容，抗衰老圣品哩！酪梨的热量虽高，但只是吃的早晨，它不会被累积成脂肪，再加上柔滑质地的高度集中，为后期吃饭无非是最幸福的多！

　　木瓜牛奶炖

　　材料：木瓜一个，牛奶和半两杯，三个蛋清，冰糖适量，醋少许。

　　实践：

　　1。木瓜剖半，取出果肉，切成小块，在搅拌机中标记。

　　2。牛奶，煮到刚好沸腾，加入冰糖煮至融化在一起，放凉备用。

　　3。击败蛋清，加入牛奶和醋，悄悄地平均搅拌，用筛子过筛，借用外碗，盖上保鲜膜，大火隔水蒸约30分钟即成奶酪。

　　4。当吃木瓜泥淋于奶酪，也可加些蜂蜜吃一路。白嫩肌肤，活氧，抗老化，还可能淡化黑斑，美白丰胸哦！

　　功能：木瓜拥有无多类B族维生素，胡萝卜素等营养物质，所含的蛋白质的量的特殊酶蛋白可以或许快速接收外奶。蛋白质的量也许可以促进皮肤的新陈代谢在一般情况下，连接弹性，供应防老，抗氧化功能全面。这道浓，醇，香，滑的甜品，吃起来不晚于杯中，那绝对是超幸福的事！

　　大麦草莓酸奶

　　功效：杀菌，美白，水，一次完成

　　这条路其实是早餐和我们所熟悉的类似牛奶+谷类脆片，除了只有牛奶到酸奶，谷物脆片换成薏仁，再加上乐趣是看什么草莓。草莓中的维生素C含量很高，他们必须趁新鲜食物，加上多汁酸甜的口感，几乎每个爱美无法抗拒的迷恋。

　　 除了酸奶比牛奶更多的营养物质，也吃可以保持消化道通畅，排除大便； 大麦中含有的高纤维能促进肠胃蠕动，和低发热量本身，常吃可以排除多余的水分和毒素，皮肤黑斑尽去，和辐射。你可以煮大麦锅在冰箱里慢慢吃，煮熟或稀一些也不要紧，光喝汤也很退火。不要担心大麦，加入酸奶后的味道，你会在分层酸奶实际上变得如此丰富的惊讶，这么好吃。

　　材料：草莓酸奶6个大麦箱百克

　　实践：

　　如图1所示，大麦加水煮沸等的沸水中煮大麦后，汤呈浓稠状罐（约一小时）。放凉摆冰箱备用。

　　2，草莓洗净，去蒂，切半，摆入盘。

　　3，倒入酸奶，大麦，可以吃。

　　菠萝苦瓜汁

　　功效：肝的排毒，黑色素，皮肤亮白

　　夏季感到疲劳是感 - 菠萝汁的苦杯绝对可以防止慵懒上身！

　　令人惊讶的是，单喝苦瓜或凤梨汁都会很难找到入口，但然后把两者的混合物，但它是非常和谐的味道。这里把平时多组分菠萝汁店，因为它可以消除疲劳，分解脂肪，苦瓜我相信答案的效果，你必须知道的美眉，肝的排毒，降作为消暑，淡化斑点，皮肤的关键光泽明亮，美观，是密切相关的这些，都错过了！

　　材料：菠萝，苦瓜，蜂蜜少许。

　　方法：

　　1，菠萝皮切块，先放入混合器。

　　2，苦皮彻底洗净，小心去掉其中，切口放入搅拌机，和菠萝汁后标有种子。

　　3，加入蜂蜜汁后过滤器。

　　菠萝火腿面包圈

　　材料：百吉饼（Bagel的）一个（面包店有售），凤梨，火腿，鸡蛋，一。

　　实践：

　　1。约一分钟半的横截面，烤面包圈。

　　2。要平移煎鸡蛋，火腿，百吉饼上切口，并与盖片菠萝百吉即成的另一半。

　　功效：口感扎实，超低热量的早餐丰富！原本是犹太人食物百吉饼，其咬和小麦的口感饱满，得到了很多人的忠实支持。因此，制备简单的食物，从开始做饭的时间来完成，而不必加起来超过五分钟。步骤百吉通常可以购买更多一些的冰柜，充分利用时间疏导扔进烤箱，接下来就是简单的Hello！青菠萝才能让味蕾逐渐苏醒，配上一杯果汁的酸味，是充满活力点的早餐组合！

　　异国情调的果汁

　　材料：奇异果二，蜂蜜少许，冷开水半杯。

　　实践：

　　1。用刨床剥离猕猴桃，加水和蜂蜜放入搅拌机一起。

　　2。开始约一分钟搅拌机，猕猴桃成小颗粒状，即可饮用倒入杯中。

　　功效：维生素C含量高，不仅可以改变美国和美国，以及咽喉和肝脏护嗓哦苗条效果！奇异果是我最喜欢的水果吃，不仅是因为它的舒适酸甜适口，维生素C含量高的多的人具有良好的色彩之一。道果汁做到这一点，我通常不会打得太碎猕猴桃，不要吃水果，保留的味道比营养损失一点点不会，不会打的种子释放的辛酸。添加一些蜂蜜和果汁可以使口感滑爽，还能保护嗓子，对拍戏的喉咙把我在早晨喝一杯，真是一举数得的活力配方！