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　　1，苹果

　　作为水果之王，其助消化的功效自然提。苹果含有丰富的维生素，能促进人体的消化和吸收，避免热量进入体内脂肪堆积。而且苹果具有很好的饱腹感，从而减少其他热量的摄入，像苹果这么好，你可以吃。

　　2，橙色

　　橙维生素C，纤度，低热量，蛋糕和饼干可被取代。喜欢吃甜食的女生可以吃橙子来满足对甜食的欲望。橙色高纤维有助于排便，排出的废物和有害物质的体，清洁肠胃。

　　3，番石榴

　　番石榴热量低，含有丰富的膳食纤维，饱腹感强，是一个很好的帮手，助消化。番石榴汁可以，所以要减少脂肪积累在体内蓄积更有效地促进新陈代谢。

　　4，猕猴桃

　　猕猴桃被称为维生素C的王，价格在其中水果是更昂贵的。然而，由于高的猕猴桃膳食纤维，它具有很强的胃肠道运动，营养价值高的能力。如果您需要在春节期间熬夜，猕猴桃是家庭的完美伴侣熬夜，以保持营养和身体。

　　5，木瓜

　　丰富木瓜木瓜蛋白酶，可以是脂肪酸脂解，从而减少体脂肪的积累。现代医学发现，木瓜中含有能消化蛋白质，可帮助身体对食物的消化和吸收的酶，长期食用有利于身体健康。

　　6，梨

　　生梨，可迅速达到理想的效果，助消化。梨含有丰富的纤维和维生素，生脆和丰富的梨汁，能增加人的饱腹感，还能帮助消化，让你的食物不建立胃。

　　7，香蕉

　　香蕉富含膳食纤维，可以刺激肠胃蠕动，帮助排泄。如果什么都不吃，只吃香蕉沾蜂蜜，热量低的饭菜比。虽然美味的香蕉，但不宜长期食用。如果长期用香蕉为生，身体缺乏蛋白质营养物质，矿物质，慢慢地你的身体就会发出危险警报。

　　8，柚子

　　葡萄柚富含维生素C，糖份也不高，胃的感觉，不能消化食物，可以吃一颗葡萄柚来代替一餐。但如果你的体质较弱，不宜空腹吃柚子，因为空腹可能防止因酸度胃痛受不了。

　　9，菠萝

　　菠萝含有丰富的维生素B1，能促进新陈代谢，含有丰富的膳食纤维，使消化更顺畅。吃菠萝，可以吃一些饭，当时不吃空腹袋，所以很容易被酵素伤害。

　　10，枇杷

　　枇杷富含粗纤维及矿物。含0每百克枇杷肉。4克蛋白质，6.6克的碳水化合物，并且含有维生素B1和维生素C，是有效的助消化水果。