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　　吃什么减肥快速瘦？暴饮暴食是减肥，进食和饮水不想打破你终于维持减肥结果的禁忌，但常常忍不住贪婪？你不妨学会做以下几个减肥食谱，让你享受美味分开，可以轻松瘦身。

　　海鲜杂烩

　　材料：2汤匙洋葱，两尾鱼，蚌2，2个大匙胡萝卜，介3-4香菇，2汤匙青豆，无糖牛奶200CC，200CC牛奶，奶油1茶匙盐适量

　　做法：先将黄油，洋葱爆香，加蚌，鱼略煸，再加入胡萝卜，香菇，青豆，无糖豆浆，煮牛奶，再加入盐调味。

　　功效：海鲜是一种富含矿物质的来源，可以改善酸性体质。碘的海产品，有增强减肥有帮助的有效性的代谢率。无糖牛奶然后有肿胀燥湿功能，它可能是有利的排出多余的水体。

　　注意：您可以使用自己喜欢的那种海鲜杂烩做，但有些咸海鲜本身，所以不要放太多盐。

　　紫苏炒蚌

　　材料：10个贻贝，1个小罗勒，1茶匙芝麻油，片3-4，1-2碗水，2汤匙米酒

　　实践：

　　1，将香油，爆香姜片，再放入蚌，翻炒，加水和米酒煮。

　　2，预煮贻贝锅中，再加入紫苏焖约。

　　功效：贻贝是一种贝类，富含锌，硒和碘，以帮助伤口愈合，组织修复和帮助加强能量代谢的功能，从木乃伊很有帮助月。

　　清蒸甲鱼

　　材料：1-2只鲷鱼，1种汤匙姜，2-3葱，酒勺

　　方法：洗净鲷鱼放入盘中，放入姜片，葱段，酒洒，放锅中蒸熟即可。

　　功效：鲷鱼含有优质蛋白质，还可以提供铬，碘，锌等矿物质，能增强人体的能量代谢，加速器官和组织的功能恢复正常。

　　注：甲鱼可能被其他深海鱼来代替。

　　鸡蛋面香油线

　　材料：一汤匙芝麻油，蛋，盐面线1，2碗水，2汤匙米酒，生姜片4-5

　　实践：

　　1后，面线煮成开水，准备使用。

　　2，熟麻油一茶匙，爆香姜到一个文件夹，然后打入一个鸡蛋炒菜。

　　3，加入剩下的香油出锅锅内，加水煮滚，然后加入煮面条，可洒入甑前。

　　功效：香油中含有丰富的不饱和脂肪酸，除了外界的帮助脂肪代谢，为更加不可缺少的，麻油都加强了宫收缩功能的激素调节，有可能加速宫的恢复。鸡蛋是蛋白质的优质来源，可以提高生产后伤口愈合。提供碳水化合物面条节约蛋白质的作用，身体后的生产恢复有帮助。

　　注意：有些方便面生产过程中会加入盐，面条等限制并不适用，因为吃太多的盐会导致体内蓄积过多的水分，造成水肿。