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　　研究发现，在夏季人容易烦躁不安，影响人为什么变得脾气暴躁，除了温度的原因，和睡眠。夏季日照时间变长，相对晚的时间变短，因此更容易。睡眠不足会与人体生物节律干扰，造成内分泌紊乱，影响情绪。

　　在炎热的夏季，确保他们睡个饱觉，不仅有更好的精神状态，也是温柔的脾气了很多冷静的。根据人体生物钟的时间表，每天的睡眠应保持在8小时左右的睡眠时间应不超过22点，甚至睡足八小时，但睡得晚，不符合人体生物钟，它也可以造成伤害的人。其次，要保证睡眠质量，睡前不要过于激动的心情，也不要进行剧烈运动，寻求安静的卧室。夏季高峰睡前建议洗个温水澡，或温暖支脚20纪要还可以促进睡眠。

　　适当的饮食可以帮助控制自己的脾气。建议吃首乌，黄精，枸杞子，麦冬，银耳，荸荠，莲藕，山药等食物在夏天。吃热的食物，平时多吃些西红柿，苹果，桑葚，胡萝卜，牛肉等食物中。当大悲大喜，注意控制自己的情绪，不要过度兴奋。