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　　你的姑娘小伙谁每天在镜子起床，什么是最开心的事？

　　我看起来真的很漂亮/英俊！什么是最不开心的事情是？

　　龙星痘！

　　说，痤疮与饮食有关，在谁是罪魁祸首它的结束？

　　青春痘的减肥食品

　　如果你问他长了痘痘不能吃，估计有十人九人会说：辣椒。

　　然而 。。。。。。辣椒可能不会那么大“功效”。

　　什么是最粉刺时，应避免某些食物无论是？

　　1，不要喝脱脂牛奶

　　虽然很多人都觉得有点牛奶的护肤专家，但对于痤疮谁真的不能喝牛奶的任何人，因为有研究发现：

　　长期大量饮酒脱脂牛奶，会增加痤疮的风险。

　　这可能是牛奶中含有胰岛素样生长因子1（IGF-1），它有一个消炎作用，它会导致在皮肤油的增加，过度角化。

　　经常喝乳清蛋白粉健身爱好者，痘痘就会增加，因为IGF-1也可能会遇到麻烦。

　　作为“中国居民膳食指南”建议喝300克每人每天的牛奶，所以痤疮人，普通的牛奶或酸奶吧！

　　长痘的人不担心。

　　2，少吃糖

　　吃的食物含糖量高，人体的血糖过高，可能会导致胰岛素敏感性下降后，游离雄激素在血液中含量的增加，所以 。。。。。。更多痤疮。

　　除了常见的糖果，蛋糕，点心，甜饮料和其他含糖的食物是比较高的，干果和新鲜水果的含糖量高的数量，也就是需要禁忌的主题。

　　3，更多的脂肪是不好

　　虽然多少脂肪，会使人吃爆痘痘，目前还没有定论，但高脂肪的饮食确实可能使青春痘恶化。

　　尤其是猪肉，牛肉，羊肉等动物性脂肪，要特别注意。

　　如果你不幸长了痘痘，猪肉，油条，饼干和其他高脂肪食物或少吃吧。

　　4，忌烟酒，咖啡，茶

　　这些小的刺激饮料，可使交感神经兴奋，神经调节的方式促进皮脂分泌。

　　长痘其中茶叶和咖啡的相对影响不是太明显，但效果不能喝。

　　毕竟，喝酒往往需要一些零食肥甘厚味嗯，这很容易造成或使青春痘恶化。

　　5，“辛辣食物”说谎枪？

　　辛辣的食物可能不是那么坏，研究发现，辛辣食物少量确实可能爆发的痤疮，但很多辛辣食物反而会降低风险。

　　少食或不食，好纠结。。。。。。

　　虽然辣椒是不是痤疮的头号敌人，但很多时候，“辣”可能意味着你同时食用糖（甜饮料），脂肪（红色肉，内脏），酒精饮料（啤酒，葡萄酒） 。。。。。。

　　这种吃法，很容易有不好的影响，所以最好不要太沉迷。

　　长痘川菜，辣的食物你？

　　这只是戒甜食，喝脱脂牛奶，少吃脂肪，多吃水果和蔬菜，你不能还长痘？

　　没那么容易啊。

　　[因素比其他饮食]

　　周围的人总有几个“不知道有良好的皮肤护理”小伙伴，和您必须退出甜食，辛辣，油腻的食物，但仍然无法正常工作。。。。。。

　　由于痤疮的非常复杂的因素，它皮脂，异常的毛囊角化，多种因素和痤疮丙酸杆菌和其他相关激素的基因增殖，只有辅助饮食。

　　皮肤好，不长长痘，是由基因决定。不过多久，你需要控制日常生活中还有很多事情要做，比如：

　　适当增加洗脸的次数，建议每天不超过3次，不要大力揉搓；

　　在洗涤后及时补水保湿工作；

　　少化浓妆，选择质地清透薄的护肤品；

　　需要注意的是太阳，规律作息；

　　最重要的一点：不要用手挤，抓划伤粉刺！