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　　适用于天气炎热，阳光强烈很多教训，人们正在寻找一个夏天妙招。年轻人直言，老年人代谢和体温调节功能差，缺乏水化，中暑容易。特别是从高血压等基础疾病，由于抵抗力弱，心肺功能差的老年人患，高温下容易诱发心脑血管意外。在这一点上，老年人应注意生活细节，和平刷新。

　　当客厅，保持通风，散热风扇可多用途。尽量选择户外运动在早晨或傍晚，当温度比较低，中暑的可能性较小，高温下应减少户外活动早开展，防晒霜可以喝番茄汤，每天。还应保持情绪稳定，环环躁怒，炎热的天气喝的饮料，如绿豆汤，绿茶等这样的。。平时吃的可适当加些醋。它可以概括：老年人夏季有四宝，醋，茶，番茄汤风扇。

　　醋已成为常见的减肥饮品，它具有很强的杀菌能力，可以在预防腹泻杀死肠道金黄色葡萄球菌的作用，大肠杆菌，在一定程度上，。炎炎夏日食品保鲜难题，老人可能是在这种情况下或蔬菜汤适当，加些醋，以防止腹泻。也容易昏昏欲睡的夏天，吃多了会醋缓解疲劳，保持充沛的精力。

　　 对于老年人来说，茶叶中富丰富钾，既解渴又解乏； 冷却能力大大超过了茶饮料产品，是在人群中的清凉饮料。需要注意的是，尽量喝热茶，而不是凉茶，热茶可以赞成出汗热，清凉一夏。花草茶是一个很短的时间，以使体温降低，不利于疏通血脉。

　　夏季老年人风扇都是宝，不仅要爆炸解热，有一个很好的健身效果。摇滚爱好者都需要手指，腕关节和肩关节，肌肉的协调性，不仅能促进血液循环和上肢，也提高上肢肌肉力量和各关节的灵活性。此外，你才可以通过风扇的尺寸控制，可以得到风和自然风的风扇相媲美的最愉快的。

　　夏季老年人应适当喝点西红柿汤，一方面可以刺激食欲和消化，还可以补充水分和营养，保护心脏和前列腺健康。番茄汤以及防晒霜老人免受紫外线的侵入皮肤。

　　此外，为防止夏季中暑，老人要及时补充水分，尤其是老年人患高血压，高胆固醇，及少量饮用水的频率应该喝大量的水，一旦忌患渴。合理膳食，避免食物种类过于杂乱，中午要午睡半小时，10-15时，强光，高温，应尽量避开这段时间出。