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　　现在进入最热的季节，要注意卫生保健，饮食宜清淡，多样化清楚填写，宜补气清暑，应健脾和胃，但也可以用饮食调理使用。小编就给大家推荐九个养生药膳，健脾和胃，以帮助您在这个夏天，一起来看看。

　　多喝番茄荸荠

　　荸荠200克，将200g番茄的30克糖。将荸荠洗净，去皮，切碎，绞取汁液； 番茄洗净，切碎的，加捻取汁。合并西红柿，荸荠汁，加入白糖，搅匀即成。有清热利湿的作用，补中，和血，唾液益气，宽肠通便。

　　百合蒸猪肉

　　200克猪肉，鲜百合将50g（干燥25克），油，盐，酱油，玉米淀粉，糖适。猪肉片，在磁盘上，干后洗去睡莲。猪肉面粉拌匀成油，盐，糖，酱油拌匀后，终于混黄花菜。砂锅加水适量，煮沸猪肉放入砂锅内，隔水蒸约10分钟即成。当菜佐餐。它具有清热利湿泻火的作用。

　　三米汁饮

　　荸荠100克，百克莲藕100克，鲜芦根。以上五种用水原料，切碎，剁碎，分别，然后成泥，用纱布挤出到压入果汁或果汁榨汁机，搅拌混合。它具有清热消暑，生津止渴的作用。

　　海带绿豆粥

　　绿豆300克，大米50克，200克糖，50克的海带。海带洗净，气泡，切丝； 一起放入绿豆，粳米淘洗干净沙锅，加水后，把第一次煮沸，加入海带，煮煨粥黑豆，再加入白糖，煮沸即成。有消暑生津的功效。

　　绿豆莲藕炖瘦肉

　　绿豆100克的，莲藕250克，250克猪肉，盐量。洗净的绿豆，鲜藕洗净，洗净切猪肉。莲藕，绿豆和猪肉一起放入砂锅内，加适量水，烧开，小火煮约2小时，加入盐适量，鲜藕捞起，切成片，放入盘中，吃藕汤饮。有清热消暑生津的功效。

　　化湿泄热茶

　　青蒿10克，15g的薄荷3克，通草，树叶，茶叶3克。青蒿，薄荷，通草，叶子用水洗，连同上述五个草药放进大杯，用沸水冲泡，茶，频频饮用。有清热利湿，通过开胃的功效声明。

　　荷叶八宝饭药汁

　　薏苡50克，15g的莲子，粳米250克，冼喝邪3，扁豆，30克，白豆蔻5克，20g的杏仁，胡萝卜，糖，洋葱，青红丝，所述量。薏苡，莲子，扁豆，白蔻，杏仁用水，待机。胡萝卜洗净切丝。然后淘净放饭的锅，煮至七成熟，捞入碗中，拌上白糖，搅匀。将以上药物放置在荷叶上，饭，然后撒在了药，包裹着荷叶，上笼蒸熟，取出扣在花盆里，再撒上胡萝卜，洋葱，青红丝即成。它具有健脾利湿的作用。

　　炖鸭

　　10克荷叶，薏苡仁30克，玉竹15克，莲子15克，山药20克，10克桂圆肉，麦冬15克，15克太子参，鸭500克。鸭洗净切块，荷叶，薏苡仁，玉竹，莲子，中国山药，桂圆，麦冬，太子参鸭洗净，一同放入沙锅内，加水烧开，小火煮1小时，调入精盐即成。当菜佐餐，饮汤食肉。它具有健脾利湿，益气养阴的效果。

　　红豆粥荷叶金

　　60克赤豆，将10克原鸡的，冼呵也1。的冼呵哗洗净，切碎，鸡内金粉，待机。炒锅洗涤赤豆，加适量水，用小火煮直到熟烂赤豆，莲花加入，鸡内金粉末，煮5分钟即成。早晚吃。有祛湿的功效。