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　　1，核桃

　　核桃坚果富含脂肪（主要是亚油酸是必需成分），蛋白质，碳水化合物，此外，还含有钙，磷，铁，钾，镁等矿物质和维生素A，B，C，E。中国医学认为核桃性味甘温，补气养血，固精肾，肺吹扫温度，止咳化痰，润肌乌发，固齿补虚，强筋健骨，滋补等功效，食补身体虚弱和神经衰弱综合征的份额。

　　2，芝麻

　　芝麻具有独特的滋补强身，延年益寿的作用。据日本一个专门小组报告，从芝麻木聚糖的物质中提取，抑制癌细胞的产生，并能抑制过氧化物诱导的衰老体内产生。这是一个芝麻身体，抗衰老效果的最新例证。事实上，早在清代，中国的“本草备要”物理芝麻的奇特功效做出一个公平的概括，芝麻补肺气，益肝肾，润五脏，填精髓，强筋骨，眼睛和耳朵，抗饥渴，黑头发。芝麻中含有丰富的蛋白质，脂肪和人体所必需的脂肪酸，亚麻酸。此外，钙，磷和更高的维生素B的水平，是廉价的共享体能。

　　3，苹果

　　苹果有“记忆果”之称的锌促进大脑发育，增强记忆力和大脑的神经连接，还可以保护心脏效果。

　　4，龙眼

　　“食物是昂贵的荔枝，龙眼紫怡的地方是好的”。这是龙眼荔枝和李的评价。龙眼营养丰富，据分析：龙眼纸浆中含有丰富的葡萄糖，蔗糖，酒石酸，蛋白质，脂肪，维生素A，B和其它物质。在具有多个功能另一方面，龙眼和药膳。中国医学认为桂圆性温味甘，具有益心，理气和血，神等功能的安心，是滋补良药，药学古籍“神农本草”言“龙眼的志强心灵，说话。“”本草纲目“中说龙眼”开胃健脾，补虚长智”，头晕，失眠，心悸，虚赢，病或体虚出席产后范围龙眼后。

　　5，大豆

　　主要含有大豆大豆的植物蛋白，这是值得关注的问题。豆油，还含有丰富的人体必需的氨基酸和磷脂，营养价值高，能增强脑血管的机能，抑制胆固醇的积累在体内，以预防心血管疾病的发生。

　　6，洋葱和大蒜

　　洋葱和大蒜含有脂肪，蛋白质，碳水化合物，维生素A，B1，B2，C及烟酸和钙，磷，铁等营养成分，既可以导致人类消化液的分泌增加，从而提高了食欲和消化功能。此外，还抑制各种真菌，细菌和原生动物感染，杀菌，消炎，预防和治疗是本领域的各种疾病的。尤其是大蒜还具有一定的抗癌作用。多吃洋葱和大蒜不仅可以降低血压，血糖和血压，还能补脑。当然，洋葱和大蒜的摄入量要适中，但吃了有害而无益。

　　为你的大脑“加油”，开车累了，充满活力。每天，无限美好！