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　　弹簧是一个周期便秘的发生率很高，由于向外弹簧阳，容易大便干燥，便秘引起。对于很多人来说，便秘是一件很困难的事情，很多人都没有尝试过很多方法可以治疗便秘，该怎么办呢？什么治疗便秘的方法，减轻最有效？下面小编为三狠招，坐上一动，赶快来看看吧。

　　一个狠招：饮料

　　鉴定结果：刺激性用法。这种方法，与甘露糖醇的饮料胃镜前做同样的理由。

　　之前出台这部法律的，王兴国特别提示“就是告诉你一些方法来缓解便秘，并不意味着我主张经常喝酒。我唯一的方法，无论是自治，读者的选择。“

　　酒精（乙醇）除了刺激神经系统，还具有很强的胃肠道刺激和刺激肠蠕动效果明显，特别是当大量的醇。

　　狠招2：增加膳食纤维

　　鉴定结果：常规用法。目前，膳食纤维的摄入量，以缓解便秘最安全，最有效的方法。

　　膳食纤维直接决定了结肠的粪便内的体积的大小，粪便更大，更多的帮助刺激肠蠕动，从而促进排便。并提出了两个概念，粗糙，质地粗糙。

　　纹理粗糙，主要用于水果，蔬菜，如良好的细腻水分含量小于日期质地草莓，樱桃等功效便秘改善。粗加工主要用于谷类，薯类，豆类，杂豆等食物，如糙米，比精白米面和面包更好，吃红薯皮也比通过粉丝加工好。

　　狠招3：维生素C高剂量

　　鉴定结果：用药。从安全性和舒适性，不宜提倡。

　　高剂量的维生素C，可以称得上狠招。王兴国解释说，当大剂量口服VC的，常见的副作用是轻度腹泻，其作用机制尚不清楚。在特定使用是，便秘，每天1个VC剂量可达到1000？每3至5天口服，口服给药2000mg的连续。但不建议持续很长时间才采取这样的大剂量VC的。

　　特别提示：如果“增加膳食纤维”和“使用苛刻的方法”不能缓解便秘，寻找便秘的原因，可能比找到解决办法更重要，特别适合中老年人。