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由于现在的生活水平越来越高，许多朋友经常吃大鱼大肉等高脂肪高热量的食物，并且很少运动，这样就很容易引起肥胖，导致多余的脂肪在身体中堆积。肥胖不仅会影响到外形美观，还会加重身体负担引起疾病。

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那么减肥的好处有哪些？接下来就给大家介绍。

1、改善外形。

2、改善精神状态。

3、预防疾病。

4、改善睡眠质量。

5、减轻关节炎症状。

6、减少患癌的风险。

  减肥不仅可以改善人的外在形象，而且还能预防多种疾病的发生。体重超标的朋友在日常生活中要通过正确的方式来减肥，减肥的时候注意不要过度节食，否则容易导致身体内分泌紊乱，从而引起其他疾病，可以通过调节饮食，加强运动的方法来减轻体重。

导致肥胖的两大元凶

  1.高糖食物。糖类就是：主食、淀粉、甜食等。

  2.高油脂食物。油脂就是：脂肪、肥肉、油炸食品等。

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