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冬天来临，很多人以为穿上厚厚的冬装就没减肥什么事儿了，对宽松厚实衣服下的小肚腩视而不见，心安理得开启了冬眠模式。

其实上面的观点都是错的。关于冬天，小编有些好消息和坏消息要告诉减重路上的小伙伴。冬季脂肪合成代谢的速度是春夏季的2～4倍；冬季脂肪分解代谢的速度低于春夏10%；

冬季脂肪局部堆积增厚，体重最多可能增加8%～12%。

冬季减肥得益于环境气温低，以运动为例，同样的运动量在寒冷空气中所消耗的热量比在温暖环境中多得多。

脂肪在这时候被阻止或解决掉，一年减肥大功告成。

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冬季对于减重来说，就是一个机遇与困难并存的时期。冬季习惯性的好吃懒动，导致人体血脂、胆固醇含量偏高，冬季科学健康的减肥可帮助避免很多心血管疾病和抑郁情绪的发生。

选对冬季减肥方式，让你冬季也能轻松燃脂。

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