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研究表明，25岁之后，胶原蛋白就开始流失，皮肤每天会以0.002毫米的速度下垂。

也就是说30年后，我们的脸就会整体下垂2厘米。脸一下垂，人老十岁！没精打采的样子真的非常显老，怪不得那么多人都想补充胶原蛋白！

今天就来和大家聊一聊如何补充胶原蛋白！

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吃猪蹄、喝银耳汤真能补充胶原蛋白吗？

说到补充胶原蛋白，肯定有不少人会想到多吃猪蹄、多喝银耳汤，但这样真的能有效帮助身体补充胶原蛋白吗？

事实上，猪蹄中胶原蛋白含量不多，而且主要存在于猪蹄的表皮层，表皮层之下是大量的脂肪。另外，胶原蛋白在体内会被分解成小分子氨基酸，进入肝脏后重新合成为人体所需的蛋白质。所以即便吃了猪蹄，也不能保证在体内合成胶原蛋白，但吃多了会变胖是肯定的。

至于银耳汤，它黏稠的质感总让人误以为其中有满满的胶原蛋白。然而，胶原蛋白属于动物蛋白，怎么会存在于植物中呢？银耳汤中粘粘的好像胶质的物质，其实是银耳多糖，跟胶原蛋白是两码事哦。

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