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有些人觉得自己已经出现了菌群失调的相关症状或者接受了菌群分析，发现已经出现菌群失调，应该怎么办呢？

一、规律饮食和作息

健康的肠道菌群能够抵抗病原菌的入侵，但饥饱失常、营养不良、免疫功能低下等情况，都是为肠道菌群的失调提供了重要的前提条件。因此，轻微的菌群失调症状是可以通过调整饮食和作息、改善免疫状态进行纠正的。

二、积极治疗原发病

对于肠道菌群失调并有原发疾病（或并发症）的朋友，应同时积极治疗原发病（或并发症），纠正可能诱发（或加剧）肠道菌群失调的病因，如治疗各种肠道感染性疾病、代谢综合征、结缔组织病、改善肝肾功能受损的慢性疾病，避免滥用抗生素，以保护肠道正常菌群等。

三、合理服用补充益生菌产品

对于一些依靠机体本身功能无法调理和改善的肠道菌群失调，应在医生的指导下合理服用益生菌、益生元、合生元等微生态制剂，如乳酶生、双歧杆菌活菌、枯草杆菌二联活菌等。

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富含益生菌（长双歧杆菌）、益生元（菊粉）与膳食纤维（蔬果粉），益生菌可以改善肠道微生态平衡，减少体内毒素，促进肠道蠕动，提高肠道机能，改善排便状况；膳食纤维是人体必需营养素，具有软化大便、保护肠道的作用；益生元具有促进益生菌繁殖，调节肠道健康的作用。

温馨提示：

★用200毫升的低温水或果汁

★晚上休息前或早晨空腹使用

★刚开始尝试肠胃有三~五天的适应过程，有可能出现的四种状况：

1、肚子可能会隐疼，因肠道在加速蠕动，剥离肠壁宿便与清除油垢；

2、排便量会比平时多；

3，排便颜色、气味均会偏深、偏重，甚至会有酸臭味；

4，排便次数会比平时多一到三次；

如有这四种情况是正常的现象，不会影响正常工作，请放心使用

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DeSlim益生菌呼应大家提高肠道保护意识，预防大于治疗相信大家都听过，可您是不是真的做到了呢？爱护健康，爱护自己，爱护家人，就从DeSlim益生菌开始吧！

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