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人出生时身体上是没有微生物的，随后几小时，微生物便通过呼吸、母乳等各种渠道进入人体、占据合适的位置开始生息繁衍。经过8小时一轮的筛选，愿意与人体和平共处的微生物被保留下来，成为人体身上的正常菌群，其中对人体影响最大的是肠道菌群。

人体可以被看作是肠道微生物的恒温发酵罐，肠道内的丰富营养就是细菌生生不息的培养基。

肠道菌群是一个庞大而又复杂的微生态系统，细菌占99%以上，总数多达100万亿，种类超过1000种。

肠道内的细菌大致分为三类：

1. 有益菌（也称益生菌）

主要是各种双歧杆菌、乳酸杆菌等，是人体健康不可缺少的要素。

2. 有害菌

代表菌群：金黄色葡萄球菌、溶血性链球菌。其数量一旦失控大量生长，会引发多种疾病，产生致癌物等有害物质，或者影响免疫系统的功能。

3. 中性菌

如大肠杆菌、肠球菌等。只要数量控制在适当范围，且在肠道内活动，对人体无害。益生菌数量正常的情况下，其对人体并不致病；当益生菌数量减少时，有害菌会攻击肠道，肠壁通透性增加，中性菌就会随着有害菌进入血液，攻击人体器官。

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