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　　对于孩子运动，许多家长都无法启动。 他们希望自己的孩子去游泳，考虑到安全和健康问题； 希望自己的孩子打球，还要考虑场地问题 。。。。。。

　　“为什么不试着让孩子练练瑜伽，呼吸，伸展你的身体，既锻炼了身体柔韧性，平衡性和灵活性，从而使小肌肉逐渐圆润，还可以让孩子学会与共同对应外界的沉默，锻炼他的耐力和能力，冥想。

　　“我的同事对我说，。

　　同事是个瑜伽爱好者，同时也把自己的孩子培养成练习瑜伽的行列。

　　刚听到这个消息，我感到非常震惊：她4岁的女儿，她知道瑜伽的真正含义？活泼的她可以静静做瑜伽还？但是这个节目在我4岁的孩子面前，让我吃惊。她中规中矩，连续纸做得很漂亮几个动作。同事笑着告诉我说，一开始不是这样的，老师要求她做树的动作，她伸出手臂，在房间里跑来跑去，说她很高兴走路的树。

　　“当然，”她说，“最好的父母，我们可以一起与孩子们练习。“

　　我不敢尝试，怕起不到榜样作用，但有负面影响。然而，当一个同事与一名瑜伽教练来到家里来教儿子学几个动作，瑜伽也让我感兴趣的：

　　树姿：

　　 双脚并拢，脚尖完全打开伸展； 与大腿肌肉的前驱动膝关节周围的肌肉。挺直脊柱，肩膀和学生团体。双手合十做一个祷告姿势，拇指贴近胸部，肘部弯曲，紧贴身体。然后抬起左脚，紧紧地贴（在必要的时候，可以用一只手来帮助），以保持右腿内侧的平衡，右腿保持直立的姿势。坚持5次呼吸。（如果孩子的灵活性和柔软性比较差，它可以被放入位置左腿。）这孩子就像一棵树一样，扎根在地球上，深深地呼吸。

　　新月状：

　　从树的姿势开始，后退一大步左脚，脚跟提起，腿伸直。右膝盖，在一条直线上来回屈曲。举起双臂，双手十指交叉。按下肩膀和背部。保持五个呼吸时间。这种姿势，会告诉孩子掩饰瑜伽的感觉是一种运动模式。

　　武士II：

　　月牙形从扁平脚，脚趾转30°，仍然开始直腿，臀部转90°。右脚后跟跟上左脚背线，膝盖保持在90度，臀部，肩膀和身体放松，居中，双臂平伸，与肩同高，掌心向下。硬绷指尖，仿佛伸手去触墙。目光集中在右手的中指。对于5次呼吸。（这种姿势，是我最喜欢的儿子。）

　　T型：

　　臀部开始武士II姿势，双手，上半身向前伸直，抬起左脚，寻找平衡，然后上身完全向前，提起左腿和左腿直到身体平行。左腿完全伸直，保持从臀部到脚趾直线，脸朝向地板。伸直于身体两侧武器。对于5次呼吸。（如果这个动作一开始太困难了，你可以站在腿椅子。）

　　半月：

　　启动T形。右手手指触到地板（如果你不能触到地板，可以垫些物品如书本等。）。转移到右手和右腿的重量。肩膀和左脚离开地板，旋转左边的臀部和左腿与地面平行。为了保持平衡，抬头。对于5次呼吸。躯干和臀部的正转的结束，减少了山姿。

　　更多

　　然后有很多动作，但教练说，再往下支付。我毫不犹豫地掏出钱包，并签署了我的儿子。因为只有少数的这些初始动作，我已经看到了效果：儿子以前是什么运动都不想这样做，但他已经迷上了瑜伽； 儿子平时调皮，好动，但现在冷静下来，事情合理的，虽然还是那么活跃，但不调皮。那里 。。。。。。另外，因为我爱上了这项运动下降，他的儿子已经成为我的榜样。

　　有关于它的问题？请在15分钟内离开你的问题，你的答案！