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　　如何科学减肥

　　1。运动

　　想减肥必须行使，如果真的不想做慢跑，游泳等户外运动，不妨跳跳绳，跳绳探明小时可以消耗四百卡路里是减肥的好方法。

　　2。控制饮食

　　少食多餐超过七都没有吃，有助于消化，保护肠胃，绝对不要吃夜宵和油炸食品，这不仅伤身体也使得增加了身体脂肪的可能性。

　　3。多喝水

　　多喝水，加快体内新陈代谢，体内的废物排出体外快。

　　4。要坚持

　　不管是什么，我们必须坚持才能成功，如果你适合晒网的话，肯定不会成功。