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　　怀孕的第一个月

　　主要营养成分：叶酸

　　关键是早期胎儿神经器官发育。叶酸补充剂，以防止贫血，早产，胎儿畸形。妈妈可以通过叶酸片口服补充，还可以吃富含叶酸的食物，如：面条，大米，面粉等谷类食物，牛肝，菠菜，龙须菜，芦笋，豆类，苹果，柑橘，橙子等待。

　　怀孕的第二个月

　　主要营养成分：维生素C，维生素B6

　　第二个月，很多准妈妈会出现牙龈出血和呕吐现象。此时可适当添加维生素C与维生素B6。维生素C能缓解牙龈出血的现象，有助于提高人体的抵抗力。维生素B6是妊娠呕吐的克星，抑制妊娠呕吐使孕妇精力充沛。

　　第一次怀孕三个月

　　主要营养成分：镁，维生素A

　　镁有助于宝宝骨骼的正常发育。有研究表明，在怀孕前三个月，与宝宝的身高，体重和头围大小镁摄入的数量。此外，在母亲的子宫镁是肌肉恢复也很不错。维生素A能保证宝宝的皮肤，胃，肠和肺的健康。怀孕前3个月，宝宝不能储存维生素A，因此母亲的供应需求。

　　怀孕的第四个月

　　主要营养成分：锌

　　到了第四个月的发展，准妈妈需要增加锌的摄入量，这样我们就可以保证宝宝的大脑，心脏和其他重要器官。缺锌可导致母亲味觉，嗅觉功能障碍的食欲，消化和吸收的损耗，免疫力下降。

　　怀孕的第五个月

　　主要营养成分：维生素d，钙

　　宝宝的迅速钙化期的前五个月，需要钙迅速增加。维生素d被有效吸收促进钙的钙吸收。从本月开始，长宝宝的骨骼和牙齿特别快，我们需要通过外界补充钙含量的母亲，这样才能保证宝宝的健康成长。有一点要注意的是，补钙需要整个孕期。