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　　妊娠9周的注意事项：乳房护理

　　前九周的妊娠，孕妇会感到自己的乳房变得肿胀长，刺痛时乳房压痛面对，乳头，乳晕变大，颜色变深。胎儿后食物的孕妇的乳房的关系，所以一定要注意乳房的保护和照顾。

　　乳房护理方法：

　　1，孕妇乳房变大，应更适当的胸罩被取代，一个选择优选由棉。

　　2，孕妇乳房胀痛乳房应每天清洗干净，涂油，轻轻地挤压按，揉，以减轻疼痛。

　　3，孕妇应轻轻每天按摩手乳房，或按热水袋缓解疼痛。

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　　妊娠9周注：轻度水肿

　　虽然发生肿胀在妊娠晚期，但也有很多情况下，在怀孕早期很多妈妈有下肢浮肿，所以妊娠9周孕妇应注意症状出现浮肿。

　　妊娠水肿的原因很多，水肿是不寻常的大多数属于妊娠的生理现象，是由于增大的子宫压迫静脉，影响下肢血液回流到心脏，造成轻度的下肢，有限水肿，平卧一夜休息后，通常会降低，有早晨轻暮重的特点。然而，有些孕妇可能是由于疾病引起的水肿，就需要去医院进行检查和治疗。

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　　妊娠9周注：含氟的痕迹饮料水

　　现在孕妇需要喝大量的水含氟的痕迹，它会得到足够的氟化物，钙，磷，这将确保胎儿骨骼牙齿的正常发育。

　　多喝水注意：早餐前喝一大杯凉水，促进胃肠蠕动，易于排便和预防痔疮。最好喝8杯水，每天平均一次为宜，最好在白天和晚上喝大量的水，水少，尤其是睡前每两分，两辆小时内不要喝水，避免上厕所晚。

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　　妊娠9周注：保证充足的睡眠

　　妊娠9周的孕妇常常感到呆滞，浑身无力症状，白天和夜晚会觉得累。这是因为胎盘分泌必要的许多孕妇的激素，它们是整个身体交付给，身体就像一个电站，很容易感到疲倦孕妇。而对于孕妇和胎儿充足的睡眠是非常重要的，所以妊娠9周的孕妇，保证充足的睡眠。

　　做法：孕妇每天保证最佳的睡眠8-9个小时，并应早睡早起，养成良好的睡眠习惯。孕妇应该能在中午这样做睡眠一级小时的时间增加，以确保更好地胎儿的生长发育。在保持睡前放松训练，会降低室内温度，不要太在意睡姿等方法也可以帮助孕妇以确保良好的睡眠。

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　　妊娠9周注：注意出行安全

　　怀孕，孕妇，虽然没有突出的肚子，出更加的数量，但孕妇应注意，当胎儿是在危险的第9周，出门一定要注意安全。

　　实践：

　　1，妊娠9周怀孕最好的旅游不太拥挤的公交和地铁的，最好是使汽车旅行，记得系好安全带时，孕妇使用安全带，不要越过子宫隆起记。

　　2，如果你去的地方不太远，走路是最好的。但切记不要时间不宜过长，一般不超过30分钟，每次是适当的，而当行驶速度不要太快，以免绊倒或摔跤。

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　　妊娠9周的注意事项：饮食调整

　　1，控制盐的量

　　当妊娠9周，孕妇应开始调整盐的摄入量，以5？6克控制每天为宜。因为多吃盐会增加血压和水肿，甚至导致心脏衰竭。

　　2，多吃健脑食品

　　这个星期应吃一些健脑食品，核桃蛋糕，面包和坚果可以作为零食。香草土豆泥等零食可以提供丰富的叶酸。

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　　健康小贴士

　　妊娠孕妇的第9周也应注意避免辐射，特别是孕妇去上班，在一排，每隔一小时最好的作品不使用电脑时间长，户外活动，同时，在同一时间也应该从微波炉，电视等电器保持距离。