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　　鱼

　　鱼：推广的首选食品之一的智力发育。含有极为丰富的的头部卵磷脂，是人脑中神经递质的重要来源，可增强人的记忆，思维和分析能力，并能控制脑细胞的退化，延缓衰老。

　　核桃

　　核桃：核桃因其富含不饱和脂肪酸，被公认为中国健脑益智的传统食品，优选每天2？3个核桃，执着，能起到营养大脑，增强记忆，消除大脑疲劳的作用。

　　牛奶

　　乳：优质蛋白，核黄素，钾，钙，磷，维生素B12，维生素d的极好来源，这些营养物质可以提供各种营养素到大脑的，乳来源的产品 - 酸奶可增强免疫系统的功能，防止肿瘤细胞生长，以防止移动脂肪硬化，活化胃蛋白酶，提高消化功能，提高人体对矿物质元素钙，磷，铁的吸收。

　　蛋

　　鸡蛋：鸡蛋含有丰富的优质蛋白质，含12个鸡蛋每百克。7克蛋白，特别是富含蛋蛋氨酸含量，和谷类和豆类缺乏这种必需氨基酸。南瓜：南瓜是β-胡萝卜素的极佳来源，维生素比南瓜绿色蔬菜的含量，和维生素C，锌，钾和纤维素。

　　葵花籽

　　向日葵：含有大量亚油酸等必需的不饱和脂肪酸的向日葵种子，可以促进人体细胞的再生和生长，以保护皮肤健康，并能减少胆固醇沉积在血液，富含铁，锌，钾，镁等。微量元素和维生素E，葵花子有一定的补脑健脑功能。

　　香蕉

　　香蕉：香蕉含有一种称为磷，色氨酸和维生素B6的超级来源，也更多的纤维，孩子的大便不规律，便秘的“智慧之盐”，吃了香蕉的症状，每天缓解。

　　海带

　　海带：海带含有褐藻酸，官能预防白血病和胃癌的，可以降低血压，降血脂，对动脉出血也止血作用是用于预防心血管疾病的有效的食品。常吃海带人体血液中的胆固醇水平比那些人不吃海带显著降低。

　　芝麻

　　芝麻：被称为“反果”。芝麻是一种高蛋白作物，其蛋白质含量高，价值可与鸡蛋，肉类媲美，芝麻包含八个种必需氨基酸，人体自身不能合成和。芝麻和伴随着魔法咳嗽红枣。