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　　产后抑郁症是一种疾病分娩后发病率相对较高，而在近几年的产后抑郁症，新妈妈们越来越多，因此，新妈妈们一定要在这里做科学的预防措施，亲亲宝贝小编告诉新妈妈，以下几招会有助于摆脱这些10产后抑郁症。

　　1。等到产后抑郁症，自愈

　　产妇产后应努力使自己的心情放松，等待调整身体的激素水平，总会形成平衡，而使适应自己的新生活。

　　2。要创建一个合适的环境，产后恢复

　　当女性从医院回家，限制人们访问，特别是关掉手机，创造一个安静，舒适的自己，健康的度假环境。

　　摆脱产后抑郁症的10好办法

　　3。注意自我心理调节

　　在有孩子的年轻妈妈的价值观会改变。保持冷静的态度来接受这一切，有利于帮助女性摆脱消极情绪的。你可以做自己喜欢做的事情，沉浸在自己的爱好，忘记了自己的烦恼是什么。

　　4。丈夫和妻子同情和理解彼此之间

　　 有了孩子，丈夫会感到很大的压力，他们会更加努力的工作，了解妻子对丈夫； 而丈夫也应该理解和产后的育儿改变妻子的身体辛苦，主动分担家务。夫妻之间的相互了解和沟通。

　　五。产后清淡而富有营养的饮食