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　　1，注意“食”的效果

　　新手妈咪应保持喝牛奶好每天的习惯，多吃新鲜水果和蔬菜。总之吃“好”是不是所谓的滋养，传统的猪蹄，鸡汤，鱼汤不仅是高脂肪会堵塞乳腺管，负乳汁分泌，还让妈妈脂肪，所以大多是吃的权利，既让自己的乳汁充足，营养均衡，不能修复他们的力量和体重增加，这是努力实现“食”的效果新手妈咪一个月。

　　2，对两侧乳房要被馈送

　　如果一个只喂一侧，通过刺激乳房缩小，不太自然哺乳。每对两侧乳房喂养应让宝宝吸吮。有的宝宝吃少，吃母乳就够了，那么你不妨用吸奶器将相对较薄吸掉牛奶的前部，你的宝宝吃比较厚，更营养豆浆。

　　3，很多吸吮

　　 母亲的乳汁少，越应该增加婴儿吮吸的次数； 由于较大的婴儿吸吮力，就可以利用宝宝的嘴巴来按摩乳晕。哎，越多，乳汁分泌越。

　　如图4所示，空气吸入乳房

　　妈妈应与婴儿的皮肤多接触，吸吮乳头的孩子是母乳分泌的刺激量好。每次喂奶后让宝宝充分吸空乳房，这有利于重新生产牛奶。

　　5，保持良好的心情

　　无论是与新妈妈的心理和情绪感受母乳充足的关系非常密切。因此，准妈妈应该在任何情况下不急不躁，心灵的平静，愉快的心态去面对生活中的一切。

　　6，加水

　　喂奶时，这是一种正常现象哺乳的母亲经常感到口渴。喂奶时母亲应注意补充水分，或喝豆浆，杏仁粉，茶（此方推荐为国际母乳），果汁，蔬菜汤的风味。适度的保湿可以提供这样的牛奶将是既充足，营养丰富。

　　7，注意休息

　　因为你想在晚上多次喂养起床，晚上睡不好。当然，睡眠不足会降低牛奶供应。哺乳的母亲要注意抓住白天休息可以使丈夫或家人帮助宝宝照顾的时候，抓紧时间打个盹自己。如何应该学会不影响晚上睡眠，而母乳喂养。

　　8，根据情况乳头采取不同的措施

　　为平的，小，大，凹奶嘴，乳多吸吮是最有效的方法。可能是第一次，喂养宝宝会比较麻烦，这时候，你需要耐心和你的宝宝健康，你会坚持到最后的母乳喂养顺利完成。如果你有，乳头吸可以使用乳头内陷的情况下，很方便。按摩可以更好地改善乳头的弹性，帮助宝宝吸吮顺畅。

　　9，避免乳头受伤

　　如果妈妈的乳头受伤，破皮，皲裂或流血而引起炎症，会影响乳汁的分泌。为了防止乳头损伤，建议哺乳期的母亲用正确的姿势，单边控制较好的吸吮时间，这将是很容易受伤重复。

　　10，普通的蔬菜汤

　　蔬菜汤是各种蔬菜，主要是不加任何调料的汤根果的香味和味道很好闻，你可以当茶喝，也就是在这一天产后（第二天剖腹产）喝了牛奶的脂肪良好的效果。不低于一天两次的保证后喝。

　　配料：豆芽，西兰花，甜椒（青椒，黄椒，红椒均可），紫甘蓝，丝瓜，毛豆，南瓜，芹菜，每次你可以选择4个以上的时间。

　　制作：将蔬菜放入锅中，加清水适量，饮后煮成汤取。