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　　说到零食，你会不自觉地将其与不健康的关联起来。所以大多数家长，平时让孩子远离，无论多么患儿哭闹，也坚决不妥协。

　　但家长要注意，一些零食，但也很健康。不要小看零食，吃了会有意想不到的效果哦。

　　吃零食的孩子更幸福

　　 研究发现：没有零食的孩子更快乐，高耐受性的不足； 更多的零嘴儿被禁止更多的时候不开心，不宽容吃。这表明，吃零食和孩子们的心理状况，甚至性格塑造有很深的影响。

　　我是一个大学室友喜欢的零食，但往往被放在过期的桌子放，我开始怀疑，然后我意识到这是因为她是一个孩子的家庭总是让她吃零食，她没有钱，长大了，他们想买一份执着，却发现没有你喜欢的味道，所以我只能站着吃，直到过期，然后再买，如此循环。

　　更多的东西是不是更渴望成为成年人的话，尤其是儿童。你总是让孩子求不得，不能满足孩子，他的心情总是会处于较低的阶段，很难得到幸福，健康，快乐的孩子长大后很重要的因素，所以家长需要正确满足的欲望吃零食的孩子，不能盲目停止。

　　否则，任何极端的心理幼儿不符合标记将被留在了孩子，并与生活。

　　吃零食更健康的孩子

　　孩子们很活跃，手和脚整天马不停蹄的活动，消耗大量的能量。因此，家长每天除了吃饭，可以适当一些零食添加到孩子，更好地满足新陈代谢的需求。研究表明，儿童适当吃一些零食会更均衡的营养，各种营养摄入的一个重要途径。

　　但是，现在的零食，有好有坏的阵列，家长必须学会区分什么是孩子们有益的区分。像周围的学校食堂小吃，价格很便宜，但一般都是小作坊生产的，质量无法通行，尽量不要让孩子吃零食等。

　　如果你买一个大型超市，你可以选择一些清淡，易消化，有营养，不损伤休闲食品的牙齿，如新鲜水果，干果，坚果，牛奶，纯果汁，奶制品，食物是非常好的选择。对于膨化食品，高热量，高糖，高盐零食和色素，香精太多糖果等。即使孩子喜欢吃，也适量。

　　如何吃健康的零食

　　除了零食的选择会外，什么时候吃，吃多少，他们都是豪华的，所以家长需要注意这些：

　　1。当吃？

　　我们买的零食，不能让孩子想吃就吃。吃零食的儿童，不分时间和地点，会影响孩子的吃晚饭。晚餐最好不要留太多，一般应间隔1.5-2小时，睡前不宜吃零食前半小时。睡前零食会增加负担，对肠胃，影响睡眠，如果不注意刷牙，而且是有害牙齿健康。

　　2。吃了多少？

　　每次吃零食应该是少量，以免影响正餐食欲和食量原则。每天品尝小吃的数量不得超过三次，次数太多，即使少量时间吃零食会积少成多。

　　那种小吃每天都可以旋转，不修复的品种，可以换个口味，此外，各种零食的营养成分是不一样的，可以起到补充作用。