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　　卵巢是女性非常重要的，那么你平时一定要注意右侧卵巢的保护？到底怎么调理可以改善卵巢功能？

　　卵巢储备下降，日常生活中应该怎么做调理？

　　“综合老二”的政策发布，35岁的萧炎蠢蠢欲动，决定怀上第二胎。怀孕前到医院，医生作了如下诊断：降低卵泡数量，卵巢储备下降，生育能力下降。医生同时建议药物治疗，萧炎，生活调理。

　　什么是卵巢储备下降？

　　卵巢产蛋的卵巢储备下降装置被削弱，我。？。，减少蛋的数量减少卵子的质量，从而导致衰退女性生育能力和性生长激素缺乏症，表现为月经稀发，通过减少数量或闭经及生育或性的能力下降，严重影响妇女的身心健康和质量生活。在临床上，经血毛囊的前两天刺激激素（FSH）水平> 10IU / L，雌二醇（E2）> 80pg / ml或双边窦状卵泡<7，抗苗勒管激素式（AMH）<1。为1ng / ml时，均提示卵巢储备下降。

　　卵巢储备下降的综合调理

　　1，树立生活的科学方法

　　健康的生活方式，保持良好的心态是卵巢功能的最有效的方法。人类女性生殖内分泌系统的影响大脑皮质，长期疲劳，精神紧张或忧郁，大脑皮层也被抑制，可直接影响女性内分泌功能。强化健康意识，改变生活方式，合理安排生活节奏，起居有常做，劳逸结合，保持身体和心理健康，预防卵巢功能失调是非常有用的。日常生活中要禁烟酒，忌饮浓茶，咖啡，碳酸饮料等。，注意饮食规律和全面的营养摄入，防止偏食，挑食，暴饮暴食，放弃食物等不良生活习惯。

　　2，保持乐观开朗的心情

　　女性长期的压抑，不舒服，肝气郁结直接影响卵巢的功能，所以要避免的负面情绪，力争始终保持良好的心情。女性朋友要学会心理调节和情绪调节，心理冲突的正确治疗，可采取旅游，找朋友聊天或咨询心理医生等方式来宣泄自己的不良情绪及时。此外，通过培养爱好，如园艺，音乐，书法，绘画等。，以愉快的情绪，调和气血，有利于心理健康。

　　3合理膳食，营养均衡

　　女性卵巢功能不全者应做到平衡膳食，合理营养，注意饮食调理，治疗性调补，吃了好“孕气”应选择高蛋白，高维生素，低脂肪，低胆固醇，低盐食品。高脂肪和高胆固醇饮食容易导致动脉粥样硬化卵巢，卵巢萎缩变性； 上的体液代谢高盐饮食，应避免。

　　日常食物的选择应更瘦肉，鱼类，大豆，鸡蛋，牛奶，香菇，木耳，海带，紫菜，水果，绿叶蔬菜，冬瓜，绿豆，红豆等。。准备怀孕的女性更优质蛋白质的摄入，最好的蛋白质来自鱼，食鱼，避免摄入过多的脂肪，而鱼油中还含有的营养物质减少炎症。为了延缓卵巢功能衰退，可多吃豆类，小麦，糙米，葵花籽，洋葱等食物中含有丰富的植物雌激素，山药，核桃，补肾的食品，这些调节内分泌。

　　此外，维生素E的摄入有助于改善卵巢功能，富含维生素E的植物油，小麦胚芽，坚果，豆类，玉米等。。

　　4，保证充足的睡眠

　　充足的睡眠是必要的，以保证身体健康。女性一定避免长期熬夜工作，或液体和气体的损失，直接影响卵巢功能。良好的睡眠可以尽快使卵巢功能恢复，同时，在延缓衰老卵巢午睡的习惯也不错。值得注意的是，通常最好在晚上11点，每天的睡眠，因为一个人是能够在半小时进入深睡眠状态后进入休眠状态，如在晚上10：00睡前11，人的深睡时间至次日在午夜凌晨3点，当人体的体温，呼吸，脉搏及全身状态都进入了最低点，这将有助于身体功能的恢复。在早晨醒来时间应优选为5？6。

　　5，适当的物理活动

　　有利于新陈代谢和血液循环的运动，能延缓衰老和器官功能障碍。专家指出，如果女性长期缺乏运动，也会使卵巢功能严重受损，导致降低卵巢功能。因此，在平时生活中，女性朋友一定要注意加强体育锻炼。

　　有氧运动的适当的建议每天至少30分钟，如每天早晚慢跑，分别达到20分钟以上，能爬楼梯，骑，玩，做广播操，打太极拳。应该做的运动，循序渐进，持之以恒，不要偷懒。有资料显示，卵巢早衰人群的风险，占了很大的比例，久坐不动，请记住：以徒步，你无法忍受坐。

　　6，选择合适的医疗保健或中药调理

　　（1）脱氢表雄酮：野生山药的提取物。DHEA属于雄激素，激素的合成原料是。它是在女性体内结合到雄激素受体，可促进卵泡发育和成熟。科学家们发现，在降低患者卵巢储备功能降低雄激素水平，我们在雄激素缺乏的状态。使用后DHEA的卵泡，卵子的数量增加雄激素水平，增加，胚胎质量提高怀孕率提高。据统计，世界上生殖中心的使用DHEA改善卵巢储备下降孕妇振动结果约三分之一，为不孕不育患者改善健康保健的首选鸡蛋品质。

　　（2）植物雌激素：对于卵巢老化，医药经典方法是延缓雌激素替代疗法。然而，一些患者不适合使用雌激素制剂，专家建议这些人种植作为女性雌激素替代。大豆异黄酮是非常接近的植物为基础的雌激素的身体。女性喝牛奶500毫升或每天吃100多克的大豆，对提高雌激素水平很好的效果。

　　（3）蜂王浆：蜂王浆中含有雌激素的微量的，也可能是恰到好处地弥补缺乏女性雌激素的。

　　（4）辅酶Q10：是一种脂溶性抗氧化剂，抗氧化，抗疲劳，抗肿瘤，心脏保护，延缓衰老，增强免疫力，卵巢储备的改进。科学家们发现，辅酶Q10可以提高鸡蛋的数量，提高卵子质量，提高生育不孕不育患者。

　　（5）胆碱肌醇：肌醇是参与脂质代谢的必需营养素，预防动脉粥样硬化和镇静。肌醇和胆碱结合可以改善卵巢功能和排卵。

　　（6）中国医学认为：卵巢储备下降中国医药，肾精不足，所以治疗主要以补肾填精。肾之精华，充分肾脏，月经就可以开始分泌，多个卵泡，以提高。天行健，药物治疗是可以食用的TCM路径。百合枸杞玫瑰花茶有肾，肝的作用，神经可以消耗一年四季，方便易行。其中，百合性平，味甘，微寒，无毒，入心脏，肺二经，有滋阴，润肺，止咳，安神，滋补心脏，清热，利尿的作用。中国医学认为，百合能润肺开始肾，肺金生肾水，肾通过肺，以达到目的。药理研究证实激素水平的雌激素，促卵泡激素和促黄体激素等的百合更好的监管。性味甘，平。Wolfberry，由归肝，肾，滋补肝肾，益精明目，直接补充改善卵巢功能的本质。甜玫瑰微苦，性微温，归肝，脾，胃，肝，促进血液循环，可以。

　　生活和事业的压力下的现代女性，心理呈现多思考虑国家，已经表示喜悦的情绪波动，易怒或忧郁。中国医学认为，肝不舒，肝气郁结，肾未申报。只有肝调补，充分补肾益精，卵巢也可以发挥正常的生理功能。可以使用百合10g中，枸杞子10g中，玫瑰6G，约10分钟沸水直至该药物活性成分彻底沉淀，室温下可放饮用； 也可加入少许冰糖，蜂蜜或红枣调味，口感更好。

　　卵巢是妇女生命和健康的源泉和青年的驱动力，随着年龄的增长，卵巢储备必然出现下降趋势，综合调理，以减缓卵巢的老化，延缓青春的脚步，让你的生育周期的延长和始终保持健康和活力。因此，女性朋友要珍惜卵巢保健，要注意保养卵巢的。