清境资讯网

　　1，保证充足的睡眠

　　孕妇可以睡使每一天神清气爽，充满活力，从而达到良好的目的孕妇缓解疲劳。它建议准妈妈应保证每天至少8小时的睡眠，最好中午午休一小时。而其他时候，如果你还可以多睡一会累。

　　2，均衡饮食

　　怀孕会加重疲劳期间不合理的饮食。因此孕妈妈一定要注意饮食营养的均衡，主要以小餐，如两小时后早餐午餐可以添加到每一餐中，水果沙拉或甜点，有利于身心健康，缓解疲劳不错的选择。

　　3，适当运动

　　孕妇坚持每天做一些简单的运动，如散步，瑜伽等。，不仅能锻炼身体，还能让你更轻松，有助于消除疲劳的这个意义上说。