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　　对于女性来说，他们想生一个健康的宝宝。当造人，除了她的丈夫和合作，他们的身体状况也必须做到最佳状态。这些质量，最重要的是鸡蛋。

　　我们都知道，女性的健康，只有一到两个，每月优势卵子在卵巢。我们怎样才能提高卵子的质量，它？

　　避免经期性生活

　　虽然大多数人都会自觉地避开这个时间段。但还是有必要说些什么。经期性生活可刺激机体产生抗精子抗体，引起盆腔感染，子宫内膜异位症，并会减少蛋的可行性。为了准备怀孕的女性和健康都无益。

　　适当运动

　　运动对增强体质是必不可少的。准备怀孕的女性，最好是经常运动。为了提高卵子的质量是非常有益的。

　　好习惯

　　对于我们来说，现在，不健康的生活方式是太多了。首先，我们必须改变熬夜的习惯迟到，建立了良好的时间表。然后，从酒精和烟草远。更好的调整身体机能，并提供一个良好的卵子开发环境。

　　科学饮食

　　有时吃是一件很特别的事情，准备怀孕，最好是制定一个饮食养生健康科学。多吃利于卵巢维生素C丰富的食物，如豆类发展。

　　好心情是必不可少的

　　不良情绪可引起本病，这不是一个笑话。恒定应力下等不良情绪，会导致内分泌紊乱，影响排卵能力。所以准备准妈妈的那一刻开始怀孕，我们必须始终保持良好的心情喊。

　　良好的外部环境

　　长期烟雾缭绕的环境中，会影响女性的卵巢功能。长期的环境空气污染也可导致女性卵子发生染色体变异，也会影响生育能力。

　　最佳生育年龄

　　在25-30岁的育龄女性最好，35岁以上已属于高龄孕妇。而且随着年龄的增长，女性的生育能力下降。因为卵子是女性的年龄，只是越来越少，也会影响质量。因此，除非万不得已，最好不要怀孕后期。