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　　您孕妈妈会有这样的感觉，在怀孕后娜娜都痛的全身，你不拍背，对疼痛的腰开始，到底是怎么回事？

　　事实上，女性在怀孕，怀孕的增加，子宫也会逐渐增加腰部支撑力将继续增加，由于长时间子宫圆韧带拉松，导致骶棘韧带松弛，压迫盆腔神经，血液船只，所以这让很多准妈妈会感到背部疼痛。然而，这种疼痛不放心，以后婴儿的诞生会慢慢恢复。

　　因此，如何缓解孕期的腰酸背痛症状它？

　　控制体重

　　首先，过多的体重，你，很多人吃了怀孕的母亲在怀孕肆无忌惮大吃特吃期间举行了两个人的心态，因此也重量直线上升。孕期体重的快速增长，不仅会增加腰部的负担，造成背部疼痛，又可增加妊娠糖尿病的风险，怀孕不利于妈妈和宝宝的健康。因此，我们建议孕妇在怀孕期间吃均衡饮食，控制体重，

　　注意补钙

　　钙补了，其实，在怀孕期间因为宝宝的不断增长，骨形成，需要大量的钙，对于使用胎儿，因此孕妈妈除了钙补充其自身的需求，同时也提供了足够的钙宝宝。如果怀孕不添加钙，缺钙会结束他的妈妈在整个孕期，出现牙齿松动，腿痛。孕妇补充足够的钙，也应注意在阳光下，并以促进钙的吸收规律地进行锻炼。这样的背不会伤害喽？

　　适当运动

　　母亲必须在运动，但没有太多的实力，可以选择每天步行30分钟，每周三次或游泳，你也可以选择孕妇适当的体操，坚持每天早上起床后做早操一次。这些运动可以很好的缓解下背部的压力，以减轻背部疼痛怀孕初期症状。切记不要做一些宏大的动作哦。

　　热敷和按摩

　　父亲可以建议做按摩孕妇，这应该是最喜欢的方法宝妈朋友。当准爸爸按摩手指并拢，分别放在腰椎部，向内手掌两侧，慢慢向下搓，直到发热为止部分。还可以做一些局部热点的一天，腰上一条热毛巾和一个半小时，并能有效减轻疼痛。宝爸记得不要太用力。

　　我认为，某些选择性屏蔽前三宝妈

　　给父亲直接调用

　　下一次，我会帮准爸爸出来的文章

　　让准爸爸更容易一些