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　　推荐维生素B1，B2，C及多种微量元素超过1岁的宝宝吃辅食的宝宝，下面取山药白蘑菇粥的做法看看。

　　山药白菇粥

　　适合人群：超过1岁的宝宝

　　山药是富含淀粉，蛋白质，葡萄糖，不饱和脂肪酸和维生素，如维生素B1，B2，C，胡萝卜素，钙，磷，铁等微量元素。清暑解热，益气健脾的功效。

　　小儿夜间遗尿症是很常见的，生理的，我们可以从生活方式和饮食习惯入手：

　　应该

　　1，多吃新鲜蔬菜和水果，以保证维生素供应充足；

　　2，脾，肾吃的食物；

　　3，补充富含钾的食物。

　　水果：葡萄，花生，芒果，火龙果，牛油果，杨桃，樱桃，柚子，蓝莓，柠檬，苹果等。

　　蔬菜：紫菜，海带，紫甘蓝，番茄，苦瓜，丝瓜，胡萝卜，菜花，山药，土豆，菠菜等。

　　避免

　　1，忌食生冷，寒凉的食物；

　　2，少吃辛辣，刺激，油腻的食物；

　　3，睡前给宝宝大量浇水忌。

　　▼推荐：白色蘑菇粥山药

　　【 配料】

　　60克山药，20g的蘑菇，大米2/3杯大米的量，枸杞12克，水5.5米量杯红糖2茶匙

　　[步]

　　1，成分洗涤，然后洗涤山药去皮，切成片或小片。

　　2，蘑菇切成小块。

　　3，山药，蘑菇，大米和水放入锅内，低热粥。

　　4，加枸杞加红糖拌匀，再擀一点点。

　　5，然后一碗。

　　提示

　　山药处理可以带上手套或用开水热水，山药洗涤后，煮沸并直接放入热水中，以避免与纱线接触发痒。