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　　无论是顺产还是剖腹产，产前必须做好充分的准备，母亲谁也不能偷懒哦，妈咪想怀孕的顺利分娩孕晚期，两项运动修炼起来。

　　顺产和剖腹产相比，伤口的诞生是比较小的，而且身体恢复更快的方式，但没有留下伤口，而且对许多母亲谁愿意在产后尽快恢复身体，所以诞生是最好的选择方式，那么你要顺利分娩，准妈妈应该怎么办呢？

　　在一般情况下，分娩方式应根据胎儿的位置，以及自己的身体状况来决定，以确定是否已经选择准的亲生母亲，想更顺利交付，那么，一定不能在孕晚期懒惰，你需要锻炼灵活性骨盆所以生产更多帮助。

　　如何妊娠孕晚期可以帮助诞生？

　　怀孕可以帮助分娩的多条腿孕晚期

　　孕晚期，准妈妈可以尝试做多盘腿运动，类似于坐在瑜伽运动盘腿，骨盆可以帮助提高灵活性，促进血液循环，盆底肌和括约肌的灵活性是生产的关键。

　　教学腿姿势：直坐在软垫，背腰部，在脚底排列在一起，向内拉，接触垫在膝盖的两侧。

　　散步可以帮助促进适当的诞生

　　散步是孕期运动的最佳模式，但要判断走孕妈妈的强度根据自己的体能，一般约15-30分钟的步行路程迟早的尝试，适当的运动是帮助顺利生产方法。

　　在孕晚期，孕测试时间日益频繁，医生会检查胎儿的状态，胎儿是否入盆，并计算入盆的时间，以及胎位是正常的，在第三，如果仍不能正确胎位孕早期，医生通常会建议孕妈咪采取剖腹产，这是最孕妈妈和宝宝，以确保生产安全。

　　孕晚期孕妇肢体浮肿，如何解决？

　　孕晚期，很多孕妇就会出现肢体浮肿的现象，这是一种现象，由于怀孕如身体水分和钠潴留的结果后内分泌激素变化，增大的子宫静脉压迫，导致血流阻塞，引起下肢水肿。

　　正确的解决方案：妊娠水肿孕晚期，准妈妈应避免长时间久坐站立，睡觉，你可以选择合适的坐垫填充下肢，或左侧卧位，以帮助血液顺畅。同时，一定要注意让腿休息抬高，尽量吃低盐饮食，如果情况严重，就应该及时到医院进行治疗。

　　孕晚期生出的迹象，并继续加强子宫收缩的规则，这是分娩的先兆即将到来，当宫缩逐渐密集的情况下，准妈妈应在同一时间准备的时间，定期计算宫缩，所以你可以很容易地关心人判断产程的进展，同时也为顺利生产也有一定的帮助。除了与医生的指导下诞生，准妈妈的态度也很重要，所以如果你想顺利分娩，除了比孕晚期其他方面的考虑，你准妈妈需要调整心态哟紧张。