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　　 当涉及到坐月子，很多麻麻马上想到的是不舒服的，悲惨的经历：油腻，肮脏的一个月允许洗头洗澡； 绝对温暖，哪怕是一个大型的夏日； 临时抱佛脚进补，甚至不夸张的吃水果； 单独监禁，不能下床走路的； 不看电视不能玩手机，甚至不能抱宝宝 。。。。。。 上帝啊，我刚刚经历炼狱般的生活宝宝的门去了，不是那种给我？

　　最关键的是，这些七大姑八大姨诵经就像老式的约束规则，其原因是 -

　　对于！您！这是件好事！

　　对于！您！这是件好事！

　　for！您！这是件好事！

　　有些老人说，这将“采取了双月子，”百天一个月 。。。。。。生活简直认不出来了“为你好”啊！更糟的是，有些固执，坚持禁闭老科学发展观，伤刚刚经历了一场痛苦的分娩新麻健康，甚至失去了生命。

　　我觉得现在的年轻人从“落后”的长走定制，没想到前两天我有一个朋友坐月子，我去看她，她真的坚持了将近一个月没洗头！它害怕我。看来有必要再次审视，科学，离开这些规则的老底子到底坐月子不科学分公司？在国外也不是没有约束？头痛，腰痛，关节痛真的掉下码？这篇文章分享给更多潜在的大麻，让大家一起快乐，身体健康，做月子，少苦涩委屈。我这个月的主！

　　传统的观念：不能洗头，洗澡

　　正解：热水淋浴，及时吹干头发

　　习惯了天天洗现代人来说，这不是简单地洗要人命啊，脏自己被嫌弃自己。鬼哭狼嚎经历分娩，对新麻第十二权力斗争，必须被汗水盖得，这是一个毛巾擦拭它可麻烦。和母亲还会发现特殊码汗（这种药被称为“床垫汗”，这是人体在怀孕期间过量排水）。

　　听到为什么不能洗的旧观念的原因：

　　古代去年冬天生病的人，他们相信浸在冷水中，受寒会生病。产妇刚刚经历分娩，非常虚弱，肯定不会去湿气。

　　但是，现在的家庭一般温暖的淋浴，洗头可立即干燥，所以因为这个原因不成立棍子着凉。事实上，汗水会滋生大量的细菌在皮肤上，除了新麻不利于自己的健康，也有细腻的新生儿健康威胁。

　　而新麻体验产后恶露排出，恶露含有血液分娩和子宫组织后的废物，如不及时清洗迅速滋生细菌，不利于产道恢复，也埋下隐患产后妇科健康。

　　我生完瓜瓜后，她出院回家在一个简短的温水淋浴。毕竟，刚刚离开了大功夫，相对较弱，当转头，幸好陪同瓜爸爸差点晕倒。因此，新的麻麻的前几个产后洗澡，在家人的陪同下到有，少做剧烈的下蹲，转弯动作。吹干头发之类的事情，也请家人帮忙。我坐月子洗澡洗头频率大概一周一次或两次，没有必要洗太勤快了，毕竟，基本上除了母乳喂养外，其他失败者不做，就是照顾一家老小的护理。

　　洗澡的时候，我记得我在分娩时撕裂的阴道侧切伤口保护。如果剖腹产，几天后去洗澡，你可以刷，排恶露阿姨毛巾期间勤换。

　　传统的观念：不能刷牙

　　正解：必须刷，选用软毛牙刷轻轻刷

　　孕妇和刚生完孩子，女性体内的荷尔蒙发生巨大的变化，会刺激牙龈，容易出现牙齿问题。瓜瓜在我出生之前，有没有事先在牙洞的解决，吃了不少苦头瓜瓜的诞生，口腔卫生无与伦比的关注后，。

　　每天刷牙能及时清除牙菌斑。斑块附着到牙齿表面，主要是在细菌生物膜层，其形成速度快，12小时将发育成成熟阶段。如果没有时间去刷牙，那么就会有越来越多的牙菌斑的细菌，那么就会出现蛀牙，牙周炎等问题。

　　此外，新的麻麻和婴儿不可避免地拥抱，亲吻，连喂。在这些密切接触者，麻，如果你不刷牙，口腔内的细菌会被宝宝后传递给宝宝，他们也可能口腔健康问题。

　　斑块附着力强，漱口用海绵或纱布做所谓的没有法律清除“的牙刷月”。唯一的办法是早晚严重刷用柔软的牙刷头。当然，如果你可以添加后漱口午餐会更好。然后我买了一个小牙刷最柔软的头，与以往的一半力气，轻轻一刷。图姿势看起来是正确的刷牙，点击放大。

　　如果刷牙时新麻经常牙龈出血，刷牙是不是问题本身，而是牙龈一直处于炎症状态，但这次要更仔细地刷牙和看牙医。

　　传统的价值观：绝对不是头发，而且还能包裹在三伏天

　　正解：保持良好的通风，不喜欢面对的头发

　　古代没有消毒，孕产妇和新生儿的概念很容易发生细菌感染和疾病，死亡，这是一个典型的产后破伤风病。

　　在第一种科普，感染破伤风是由破伤风杆菌引起的。人体肠道内有大量破伤风梭菌，当孩子，婴儿的脐带伤口，并有可能被污染的粪便，易患破伤风。得了破伤风，易受刺激神经中枢，有点刺眼，风，噪声，振动，连喝的水，人体可能会诱发惊厥。于是，古人以为“破伤风”损坏头发的身体生病后，所以不要让孕产妇和新生儿的头发。

　　事实上，破伤风杆菌是一种厌氧，如果绕不开很长一段时间封闭伤口，局部缺氧环境的形成，反而更有利于细菌的生长。按照旧的习俗，家里关上了门窗，室内温泉，污浊的空气，反而有利于微生物生长。

　　在英美的时候什么都没穿与常人不同的是，新妈妈出院。如果是夏天，也穿着短袖，短裙，光脚穿凉鞋，回家像往常一样开窗通风和空调使用。通常在几天之内（不超过一周）排出产妇和婴儿后，我们应该看到一个儿科医生，有必要走出去。

　　凯特分娩10小时后出院，和孩子穿得比父亲还好些“酷”

　　说到凯特的，顺便说一句，你坐歪果仁禁闭。虽然他们没有坐月子的做法，但在产后6周称为“产后”。在此期间，还注重新麻的身体的恢复，还需要认真做产后检查。

　　 根据天气的限制，如果是在夏天大，不要盖严实了，开空调的空调，不喜欢对着风； 如果冬天的风，保持房间通风时，一个新的麻暂时离开，等再进入高射炮。

　　传统的观念：移动尽可能少，最好一直在床上

　　正解：适度的温和运动，有利于产后恢复

　　首先，可以肯定的是，在分娩新麻的确花的超强实力，产后休息是必须的。然而，其余并不意味着一动不动，绝对卧床休息。

　　编制过程中，麻的身体有一个复杂的应急反应 - 之前分娩将血液高凝状态，从而在分娩过程中减少失血。我们都知道，运动能促进血液循环，如果产后一直躺在床上，一动不动，很容易下肢血栓形成（凝血通俗的理解是，小血块），如果这些血块随血液流动，移动到心脏，肺脏，可能它会带来生命危险。

　　女性一般养殖小区之前我们没有麻麻的“福”承受了大量的手工劳动，禁闭所以，如果我们能在床上躺了一段时间静养是天赐的“好待遇”。现在麻麻了很多从怀孕开始到缺乏运动，高血压，高血糖是很容易的。

　　因此，除了产前和产后坐月子有足够的运动。院子里，外出的家庭真的不连，甚至在家里，散步，做一些温和的瑜伽，拉伸可以。行动好玩，觉得累了，就休息。别担心产后减肥，这个时候帮助恢复的运动，是一种积极的休息法案。到底产后减肥时开始移动？

　　我在院子里慢慢喜欢一个缓慢舒展身体运动的，一个人，一个垫，放一些背景音乐，柔和的伸展。哑铃也掏出两个小矿泉水瓶灌满水。相信我，我觉得超过九个月不能随意舒展身体，你可以再次拉升，真正真棒！和运动带来的多巴胺，它可以帮助对抗产后抑郁症！

　　传统的观念：不是用眼睛，硬 。。。。。。“月子病”没有更好的

　　正解：中等像

　　 我瓜瓜出生，所以我的妈妈告诉我：不要读，不看电视，不与手机玩，眼神不好； 少说话，他的声音会很糟糕； 不要抱宝宝，腰部会坏 。。。。。。疾病在秋季的一个月，苦一辈子，没有更好的！

　　艾玛，已不能在家里出门正在做的一切都将无法正常工作，甚至没有孩子都保不住，那是怎么过啊。

　　事实上，离开任何“温和”，绝对是合乎逻辑的谈论欺负啊。且不说女性，一般人一个月只窝玩手机，看书，看在床上电视，当然，会损害眼睛。或者抱着宝宝整天不撒手，当然，腰痛啊。

　　不是一直在看，我有妙招 - 听！听音乐，读书，谈话 。。。。。。新感觉良好麻麻也是非常重要的，否则怎么办高产奶牛它？至于瓜瓜进食姿势，怎么怎么舒服，觉得累了，就躺在保持馈，或哺乳枕。

　　对于检查42天我还特意问过医生妇产科：到底有没有“月子病”，这种说法？医生笑了，说他们还是学会了没有正式的医学教科书。腰背痛，关节痛，头痛，牙痛等慢性疾病不一定落在院子里，平时不注意可能还需要。

　　并发表在“母婴健康杂志”的论文中也指出，1800名女性在中国农村地区的调查结果显示“月禁忌”不显著与慢性疼痛的发病率，但一些“一个月禁忌”女性健康会产生负面影响，例如，不刷牙容易导致牙周炎等口腔疾病。

　　传统的观念：各种各样的“奇怪”的饮食禁忌

　　正解：均衡营养，不要补过头

　　民以食为天，我想这也是事实哈哈。坐月子是最多样的饮食限制，本地特性是不同的。大部分都没有让我明白：你不能吃水果，水果说是冷，硬会伤害牙齿； 还有不能吃蔬菜，这是不好消化； 没有喝 。。。。。。

　　事实上，新的院子里那么麻麻吃：

　　1。吃了大量的膳食纤维丰富的蔬菜，水果，可以保持消化道顺畅，减少便秘和痔疮产后疼痛（你知道，很多产后麻都会有这样的尴尬）。

　　2，多吃葱，蒜，辣椒等辛辣的蔬菜和豆类，花椰菜等蔬菜气多。因为牛奶的肩膀重大任务，食品配料倒入牛奶，牛奶可以使婴儿感到陌生，或让宝宝胀气。

　　3。至于饮料，而不是连喝冷水，然后用温水饮用。喝那么多汤，不浇水，它？当然，不是喝的酒（除烹调炖料酒），咖啡和茶要少喝酒。

　　4，如膳食和草药月份，以及一些产后“补药”，倒是要小心，如果你不知道哪些成分，自己家的功效就像传统食品的炖。而且很醉油汤，牛奶 。。。。。。现在可以轻松地阻断产妇和老底子是不一样的，不是怕营养不够，但要注意营养。

　　我怀孕了，宝宝出生后，除了要多注意均衡饮食，但也不是特别养血，填在他的肉，是不是随便就能砍下哦。然而，我注意补钙，因为瓜瓜喂养，消耗比以往更多的钙，它的钙需求的一生中最高的。如果您不填写，即使瓜瓜够了，我会缺钙。最好的方法是吃补钙食品，乳制品，豆制品，坚果，香菇等。，以及太阳和适度运动。

　　我向你推荐2码营养饮料的汤，可以帮助排出恶露，消水肿，补血气，没有那么油腻。

　　“”归芪红枣鸡汤

　　材料

　　黄芪10克，当归7克，大枣6，鸡胸肉，米酒5克，盐，姜量的

　　实践：

　　1，黄芪，当归（药店有售），迅速用水冲洗日期。

　　2，鸡胸肉洗净，切成小片，放入沸水辊3分钟回升漏。

　　3。将所有材料加水汤，用大火烧开，加黄酒，生姜，小火煮25分钟，加入盐，不要太咸。

　　“”麻油猪肝汤

　　成分：150 g肝，20g的芝麻油的，米酒5克，姜适量，葱量，盐少许

　　实践：

　　1，肝洗净，切片。

　　2，锅中放入芝麻油，低热量，加姜油热，炸到浅棕色。

　　3，开大火，肝放入锅内，迅速煸炒5分钟后，倒入料酒。

　　4，煮沸，撒葱，盐和趁热。

　　写在最后：

　　 1，分娩正确总结公开赛：均衡营养，加强钙； 好好休息，适度锻炼； 温暖的淋浴，以保持干净，温和，认真刷牙； 有早让宝宝吸吮（他们开奶是最好的老师，母乳喂养可促进子宫收缩和恢复）。

　　2，认真做好产后42天检查，根据医生的建议，使自己的身体调整权。恶露不倒掉要注意子宫，“泄漏”等的回收。，也与医生要诚实，不要害羞。

　　在“我是一个月的主人，”我产后42天检查报告很漂亮，没掉什么可怕的坚持“月子病”。瓜瓜小汤出生的表弟，也是家庭对我一个月为模板的老人，不再被迫去小汤麻麻的约束规则，遵守这些老底子的。写到这里，我忍不住想比V的详细。

　　3，良好的睡眠是新麻尤其重要，因为宝宝是不会挑白天和晚上，特别是新生儿，从肚子麻麻的，尚未适应“时差”的话，可能随时要求麻。因此，麻麻要学会慢慢培养“空了就休息”模式。麻麻不用担心交给我的父亲和其他家庭成员了很多东西。院子里，休息，喂养，是新的麻麻的两个最重要的事情。

　　4，禁闭在一些旧的规则，如穿软底鞋，和其他暴露的接头不，事实上，有一点，是不会拒绝老人的强硬“爱”的。与家人相处，所有的消极妥协比打多的努力。家庭养育子女是一个合作项目，从禁闭的开始，他们开始学会妥协，坚持适度。区分这是关系到自己的健康和婴儿的原则问题，它是无害的与他的家人去。毕竟，硬守着，把我们的家人，我们最喜欢的是。