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　　体内脂肪越多的积累，更大的危险因素。低脂低糖低热量饮食，饮食优化，均衡的营养有助于健康。平时应避免吃生冷生冷，辛辣燥腻之品，适当进食一些轻柔，温和，温性食物种植。

　　食物黑豆摄入量：月经结束排卵前可以黑豆，豆浆，黑豆汤，黑豆调理，可以补充雌激素卵泡发育。

　　生姜茶调理：月经的第一天到月经结束可以红糖姜茶疗法，以保护子宫恢复正常的卵巢功能是非常有帮助。

　　水调理汤：水加上一些副食鱼服用汤，一些朋友排卵障碍将是一个很大的帮助，有没有副作用。