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　　学生早餐要吃好？良好的早餐，有一定量的蛋白质的供应，如鸡蛋，牛奶，豆类等都含有丰富的蛋白质。每日早餐应该让孩子吃进的牛奶或豆浆，鸡蛋或猪肉，牛肉，鸡肉，孩子生长发育所需的几片量，保证优质蛋白质的供应。

　　提示

　　蛋白质要适量

　　学生早餐要吃好？蛋白质的充足供应，以满足人类的需求，维持正常的新陈代谢，产生抗感染的抗体，病情也容易恢复。相反，蛋白质供应不足，很容易为生长发育迟缓，贫血，冷漠的孩子，容易感染疾病。然而，蛋白质摄入过多也可引起肾脏的负担就会加重肝脏，胃肠负荷的负担，引起肝，肾受累及消化不良等症。因此，蛋白质摄入量要适当。

　　提示：

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　　考虑到宝宝的消化系统，肾功能都非常不成熟的，动物性食物最好是加入到婴儿6个月后。而一些容易引起过敏的食物，如：虾，蟹，贝类等食物，则要等到宝宝满1岁，然后添加，但应严格遵守过敏症状。

　　2婴儿的父母应保证饮食均衡，蛋白质类食物比捞出，粮食，蔬菜，水果等。应及时补充，以达到你的宝宝的营养需求的增长和发展。

　　图3是在牛奶优质动物蛋白，婴儿可以吃的食物补充剂，优选500至700ml每一天。

　　 4每100g食品的蛋白质含量：含有15克至20克肉； 含有15克到20克鱼； 含有全蛋12克至15克； 含有35g至40g大豆； 的牛奶3克？2克。

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