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　　提到久坐的风险给女性带来，我们会第一印象并不好妇科，以及压迫的周期长，降低新陈代谢等会诱发糖尿病。事实上，不仅只是坐着这么简单的危险，今天我们采取的情况下就知道：

　　老化久坐的女人

　　当你久坐了三个多小时，血液循环不顺畅，就会立即导致皮肤老化，皱纹增多。减少久坐的时间，可以显著改善皮肤结构，使皮肤更比年轻10岁。一个星期锻炼两次，每次30分钟，不但使皮肤看起来更年轻，但可以逆转皮肤衰老的作用。

　　久坐不动小心不孕

　　长期久坐，血液循环不畅，前几天月经来月经常伴有腹痛，会导致血液供应不足卵巢缺氧。也容易导致淋巴或血栓塞的行滞，输卵管不通。更因为使子宫内膜增生组织因瘀血和子宫，子宫内膜异位症的形成以外的物理和久坐的关系，的，这些是不育的更明显的原因之一。

　　久坐不动会导致许多皮肤问题

　　 虽然白领每天面对的是一台电脑，不用去户外风吹日晒，但在早晨坐下了整整一天，停滞的身体，皮肤表面就会形成斑点； 有很多静电而且电脑屏幕吸附大量灰尘，长脸，灰尘会堵塞毛孔，为了不窒息皮肤，毛孔已经变得越来越大。

　　事实上，利用站这么小的空间，你可以完全放松的运动，长期坚持能够达到减肥的效果：

　　1。肩胛骨活动法：

　　首先，坐在椅子上，背部挺直，弯腰在他的头上，把你的双手，让接近我们的耳朵部位的手臂，保持下半身不动，扭动腰部左侧，然后往下走向右扭动腰部，如此反复十次来回。

　　2。甩胳膊操作：

　　双手自然挂在主体的两侧，弯曲肘部，臂将在90度角的上臂提升到的位置，身体使用肩胛骨的摆动臂的功率摆动方向之后保持不动，这段时间前进，注意身体不能移动，从而使肩胛骨驱动摆臂。