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　　1。红葡萄酒可以提高产蛋活动

　　荷兰女性健康研究机构发现，每天喝一小杯红酒，卵子活性可提高20％。红酒多酚可以让卵子更健康，白葡萄酒多酚含量比红酒低，只有10％，而且还健康的选择，但啤酒酵母会“催眠”卵巢，降低卵子活性，还是少喝为妙。

　　2。适当的运动，保持高品质的鸡蛋

　　生命的意义在于运动，适当的体育锻炼可以帮助提高妇女的身体健康，保证鸡蛋的质量。因此，从规划有儿童开始，女性应该是一个周期有规律的运动，可根据个人喜好，我的身体状况是适宜的体育锻炼，如慢跑，柔软体操，游泳，太极拳，以增强身体各部位器官的能力，奠定怀孕了坚实的基础。

　　3。避孕，一定要避孕

　　医学研究表明，每一次做人工流产，卵子质量会下降6％。别以为无痛人流没什么大不了，它会让内壁变薄卵巢，卵子活性降低。避孕套避孕的最好的方法，没有避孕。无论长效避孕药和紧急避孕药，会扰乱体内激素水平，影响卵子的质量。

　　4。及时补铁，提供鸡蛋的营养

　　血液中往往含有大量的铁，对女性来说，每月的经血排出里面，但也失去了大量的铁。而铁，只需提供卵子充足的养分。所以，你想更健康的卵子，你需要多吃菠菜，月经期间动物内脏含量高的食物中铁，补充营养蛋。

　　五。少吃止痛药，保持蛋活动

　　女性月经，一向低调的身体免疫力。有研究表明，在25-35岁组，服用止痛药经常挤在鸡蛋比那些没有止痛药谁低7％的体内活性。这是因为止痛药抑制大脑，长期服用会“迷惑”神经中枢，减少卵巢发出的指令速度，导致鸡蛋的活性降低。

　　6。保持良好的心情，更优质的蛋

　　在城市的职场女性，生活的压力往往比其他女性高。当压力持续或频繁发生时，体内会产生大量可的松称为“焦虑激素”的，加入到张力。这种激素过度分泌来分解激素，内分泌失调原有的平衡，影响排卵能力。所以在怀孕期间准备适当缓解压力，可有效保证你的好“孕”哦。

　　7。不要吃太多，以避免营养不良

　　对于大多数专业人士，将有在短短三餐的现象平日每天总能解决，但总是对桌上的节日盛宴作为补品。事实上，从健康的角度来看，暴饮暴食更可能造成营养不良。无论平日或假日，应确保按时吃饭，荤素搭配，各种均衡的营养摄入，适当增加黑豆，豆浆，因为黑豆能预防卵巢早衰，和豆浆能有效调节内分泌，内分泌避免排卵障碍。

　　8。辐射远离电脑，以保证鸡蛋的质量

　　我们都知道电脑辐射的影响，对精子是伟大的，太，电脑辐射也会影响卵子的质量。多数人误以为计算机上的液晶屏幕远离电脑辐射远，辐射实际上可能是从电源的侧面。想要避免最大程度的电脑辐射，最好的办法是选择笔记本减少使用台式电脑，使用笔记本电脑来使用电池供电而不是。

　　9。避免经期性生活，注意抗精子抗体

　　对于有些兴奋的年轻夫妇，经期性生活也尝试。然而，他们往往不知道，经期性生活可刺激机体产生抗精子抗体，引起盆腔感染，子宫内膜异位等。，降低卵子活力。在当时的身体更精子抗体，我们怎么能指望的精子和卵子见面吧？

　　10。为了保持身体健康，减少鸡蛋变异的机会

　　如果你准备怀孕的女性，只是身体状态不佳，遂放弃该计划怀孕或第一棒。当卵子时染色体变异发生的概率是这个可怜的女人的身体状况越高，质量越差，导致不孕，流产的可能性就越大。相比之下，女性的身体健康，卵子染色体变异发生的概率越低，不但怀孕，怀孕后流产率会降低。

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