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　　做饺子吃晚饭

　　北常说：冬至吃饺子，冻掉耳朵。虽然只是一个笑话，但它充分体现了北方人情有独钟饺子。冬至，热了一碗饺子，不能更好。然而，大多数的老年朋友一定要小心不要吃饺子吃晚饭。因为老年人早早睡觉，缓慢肠胃蠕动，并粽子难消化，很容易引起腹胀从而影响睡眠质量。

　　粗纤维慎吃饺子

　　吃胡萝卜，白菜，鸡蛋馅饺子，很多人都会想到换换口味的。例如，做芹菜，蔬菜馅饺子，无论是早期采用者和非常美味。然而，这些成分都属于粗纤维，消化时间长，老年人有心脏或胃部问题不应该吃太多。医生建议，或更好的吃白萝卜饺子，萝卜价格便宜，能润肺肠利。