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　　银耳雪梨汤

　　准备材料：银耳3小朵，梨，蜂蜜。

　　实践：

　　1，银耳泡与水，梨去皮去核，切割，撕裂成小块真菌。

　　如图2所示，用真菌放入搅拌机和梨，耐热玻璃碗或盆一起。

　　3，准备蒸锅，先放一个装满水的碗。

　　4，碗中将被填充在第3步，和蒸汽准备30分钟，直至银耳汤放不温不火银耳的悉尼碗，根据个人口味，加入蜂蜜调味。

　　营养提示：银耳和悉尼有滋阴，止咳化痰的功效，适用于秋冬季咳嗽，婴儿食品痰。

　　银耳南瓜粥

　　准备材料：南瓜的量，银耳量，稻的量，冰糖。

　　实践：

　　1，南瓜切成小块，银耳气泡洗净备用

　　2，烧开水的锅里加米，烧开转小火煲约15分钟，加入南瓜，煮。

　　3，银耳加入糖熟时，再以小火煲至软糯。

　　营养提示：常吃南瓜可用于儿童蛔虫，绦虫治疗，并能减少疾病的麻疹的风险和死亡率。