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　　7个月宝宝补钙的饮食

　　肉末豆腐

　　配方成分：

　　南豆腐100克，40克碎牛肉，蘑菇20克，5g的橄榄油，酱油5克，2克葱，姜2克，将1克的白砂糖，盐1克。

　　制作方法：

　　1。南豆腐切成小块，洗净，切成小丁香菇洗净切末葱。

　　2。牛肉用酱油，生姜，橄榄油拌匀腌渍片刻。

　　3。入油烧热，烧至七成热时，放入葱段煸香倒入腌好的牛肉炒至变色后，放入香菇煸，调入酱油，盐，糖，烧开股票的添加量。

　　4。加入煮沸内酯豆腐，锅可以收干汤汁。

　　健康提示：

　　豆腐钙含量高，每百克提供116毫克的钙，高于牛奶。钙或高品质的植物蛋白，B族维生素，维生素E，钾，镁，锌，硒和其他营养素的良好来源。高牛肉蛋白质含量和脂肪含量较低，烟酸，铁，锌等富集。。

　　牛奶布丁

　　配方成分：

　　牛奶80克，50克鸡蛋，10克糖。

　　制作方法：

　　1。将鸡蛋打入碗中搅散。

　　2。加入牛奶均匀，调入白糖。

　　3。倒入容器中，塑料膜覆盖，上锅蒸大约20分钟。

　　健康提示：

　　牛奶是一种经典的补钙食品，含有丰富的优质蛋白质，维生素A，镁，磷等营养物质，且易于消化吸收，老少皆宜，牛奶中的乳糖还有助于钙的吸收。鸡蛋的蛋白质含量和适当的消化吸收率比例高。

　　骨KM

　　成分：动物骨头（长骨或脊柱，猪，牛，羊骨头可以）将250g

　　原料：红枣15？25，生姜片数。

　　制作方法：

　　1，洗净捣碎的骨头，和红枣，生姜与家庭瓦煲，加水；

　　2，旺火烧沸，用2个多小时后的文字烧；

　　如图3所示，羹后，调味即成根据偏好食。

　　特征：

　　汤鲜味香，而午餐可以喝。

　　番茄鱼泥

　　这个菜富含营养蛋白质，钙，磷，铁和维生素C，维生素B1，维生素B2和胡萝卜素。适合5个月以上的婴儿食用，有助于生长发育。

　　主料：净鱼肉100克，70克西红柿

　　成分为200g鸡汤

　　制作方法：

　　 1，煮沸入沸水，以去除骨鱼净锅骨刺和皮革； 西红柿用开水烫去皮，切成碎末。

　　2，将鸡汤倒入锅内，加入鱼肉煮，稍煮结束后加入西红柿，慢火煮成糊状即成。

　　3，一定要使用时，在制造采取新鲜的鱼，而净必须剔鱼刺。

　　鳙鱼芹菜汤

　　成分：鳙鱼百克，将50g芹菜，25g的胡萝卜，25g的核桃，大米100克

　　配料：葱花

　　制作方法：

　　1，从鳙鱼肉剔去所有的刺，消除皮肤鳙鱼。切鱼线，水烧开水，火锅废弃后放少许植物油，放入鱼线，急火炒。放葱花，煸锅。

　　2，芹菜洗净，刮去外皮。切丁。胡萝卜洗净。刮去外皮，切成肉丁。

　　3。大米洗净，人锅，放适量水，再加入核桃，胡萝卜，芹菜，熟得快摆在鱼的时候，搅拌，继续煮至。

　　使用方法及效果：可以经常食用，有午餐和晚餐是适当的。有利于生长发育，大脑补充能量，提高神经系统的发育。