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　　1。选择冷蜂蜜的种类：

　　想要通过喝蜂蜜水，对于某些种类的蜂蜜的最佳选择到冷酿制成它的性质起到润肠通便的作用，如黄连槐花蜜和蜂蜜是一个不错的选择。

　　2，用温水冲泡：

　　想蜂蜜水起到润肠通便的作用，用时不超过35℃酿造的温开水冲饮蜂蜜水，最好。不能冲饮，用开水，因为蜂蜜中含有丰富的酶，维生素和矿物质，如果冲饮，用沸水破坏其营养成分会受到不同程度的。

　　3，要注意饮用时间：

　　在饮用水现成的蜂蜜也有讲究的时间，最好的时间是早起喝空腹，并打算在夜间，如果便秘严重睡觉喝酒，大约一个小时的午餐后，然后才能也可以喝，可以刺激肠胃蠕动，缓解便秘。

　　4，注意饮食调节：

　　虽然喝蜂蜜水，还要注意调整饮食结构，最好是添加一些高脂肪食物，如芝麻，花生和核桃的消费都可以吃一些，因为他们有润肠通便的作用，水和蜂蜜，一边吃润肠通便的效果更明显。

　　5，儿童不宜过厚，喝蜂蜜水：

　　蜂蜜水一杯放1个汤匙蜂蜜用温水冲泡。由于蜂蜜含有丰富的果糖含量，如果长期饮用蜂蜜水的浓度过高，会导致肥胖，还可能引起蛀牙。

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