2岁宝宝食谱一日三餐早餐,晚餐怎么吃最健康最有营养的
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虾炖蛋
1。配料:
虾,鸡蛋,葱,姜,胡萝卜,香油,盐。
2,做法:
(1)虾,去皮,切块。
(2)加姜鸡蛋打入碗内,搅。
(3)洋葱,胡萝卜切丁。
(4)水的量倒入鸡蛋的碗,放入蒸锅蒸5分钟。
(5)锅中倒入油,放入葱花炒出香味,倒入虾仁,胡萝卜煸炒几下,加入盐,最后在鸡蛋倒入,汤。
三明治
1。配料:
面包,火腿,鸡蛋,黄油,番茄,黄瓜。
2,做法:
(1)火腿切片待用。
(2)放油锅入火腿,煎至金,倒入盘中,放凉。
(3)泛倒入油鸡蛋,炒至熟8分钟,倒入盘中,放凉。
(4)一种黄瓜,西红柿片。
(5)经常摩擦黄油面包,火腿放入,加两个西红柿和黄瓜在上面,加入鸡蛋,面包一次迭代。这种三明治切成。然后,为宝宝的奶杯。
鸡肉蔬菜汤
1。配料:
鸡胸脯肉50克,大米各15g,绿叶蔬菜15G,。
2,做法:
(1)待机稀饭。
(2)鸡胸脯肉剁成一塌糊涂,加少量植物油烧热,油通车,成泥煸炒鸡肉,米饭粥成熬。
(3)加入扔进最后的端部的盐和其他蔬菜的少量之前锅盛出。
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