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　　秋季健康饮食，让你有效地避免了秋膘

　　秋膘原因

　　“秋膘”从整体分析形成的，主要有三倍方面的原因---

　　首先，季节的变化使人体需要能量。普遍人的食欲秋天比夏天改进和随温度变化后，身体的基础代谢率会低于夏季。大多数人秋季和冬季的心情结合逐渐稳定，身体在同等条件下，往往会积聚能量转化为脂肪在体内形成秋膘。

　　其次，由于季节变化导致食物本身。当秋季食物种类将更加丰富，自然，动物和植物的规律有更加丰满秋季的营养价值，尤其是动物脂肪含量食物的营养在秋季和冬季，它也有一个高品质的一侧增加，但如果我们不明白的选择，将会使食品结构中饱和脂肪的食物有更多的超重。

　　第三，达到秋季和冬季假期。自然少不了亲朋好友吃饭，吃好，玩好基本思路是主导。假期结束，秋膘不禁上身？