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　　导读：骑单车相信很多人都会，但如何骑，以达到减肥之目的？今天小编给大家看到五个千丝万缕的李芳自行车一起：

　　减少脂肪骑赖

　　中速骑车，一般不间断骑行40分钟以上，同时要注意呼吸法，减少脂肪很影响。

　　自行车实力型立

　　首先要求以自己的极限速度骑行五至七分钟，其次是观察每分钟自己的脉搏与心脏监测仪的60％，这是间隔有氧训练中，这样可以达到锻炼心血管系统的效果。

　　基于Power-循环赖

　　当调整的大小齿轮上坡或上坡（极限五或十速自行车速度而定），可以改善这种侧Li或肌肉耐力腿质量的强度：那个力，以不同的条件，如下骑。

　　间歇型骑车韩国

　　在骑车时，先一到两分钟以缓慢的速度骑行，再以1.5-2倍速度骑两分钟，然后慢骑，然后迅速回到，如此交替循环锻炼，可以提高适应教练有氧运动的能力。