清境资讯网

　　时尚的减肥运动，以提高你的女人味

　　没有。4钢管舞

　　如今的钢管舞已经不再是舞女的专利，很多明星和白领情有独钟对于他们来说，蔡依林，小S等都纷纷连起了钢管舞，因为它不仅雕刻，而且还修炼性感。练习钢管舞，你的腰会变得更好的灵活性，人们更充满活力和魅力的力量。

　　提示：

　　学习和联系钢管舞，开始学习基础动作会很难适应，而不是追求完善，动作要领勤于实践标准姚安。不同的场地或教练费有所不同，但一般在几百到几千元不等。

　　没有。5肚皮舞

　　肚皮舞是专属女人的舞蹈，与摆动臀部和腹部，优美，变化多端，而且多张显阿拉伯的快速变化节奏的舞者。近年来，肚皮舞也是流行的一种减肥方式，女士。最喜欢的流行。通过旋转骨盆，臀部，胸部和手臂肚皮舞，对局部脂肪良好的效果刻录。此外，运动也是子宫有益，骨盆，肚皮舞练习可以加强周边阴部的肌肉，不仅要保证荷尔蒙的正常分泌，还能纠正骨。

　　提示：

　　为了防止肌肉受伤，肚皮舞初学者需要专业指导。锻炼通常只是穿便装方便活动的像。但是，如果当有展示你学习后，在智能礼服的愿望是必不可少的，当跳舞。