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　　什么食物增强免疫力？吃，让进入你的身体更强，真是一件很棒的事情。

　　需要人体免疫系统中的主要营养成分是：蛋白质，维生素和无机盐。我们应该特别注意这些营养补充剂。在饮食上有大量的鱼，肉，蛋，奶和豆类，以确保身体得到足够的优质蛋白质。

　　和蛋白质，肽和氨基酸的主要材料有免疫球蛋白。饮食也是必不可少的，因为我们需要这些碳水化合物在体内的化学合成提供能源和原材料。维生素A是人体免疫系统，绿色蔬菜和橙果β-胡萝卜素可在体内转化成维生素A的建设的主力军，而维生素A在动物性食品中，共同迎接免疫系统的需要。

　　抗氧化维生素C和维生素E贡献。Β-胡萝卜素和维生素C丰富的蔬菜有大白菜，油菜等。。在流行期传染病，我们不仅要保持非特异性免疫力，同时也提升了特定的紧急免疫，这就要求我们适当增加新鲜蔬菜，水果的摄入量。

　　免疫因素在日常生活中很多的影响，但在食品特别重要的因素。如果免疫系统是人体必需的营养素，如蛋白质，维生素，矿物质不足，不能正常工作。这里简单介绍一下将有助于改善食品的免疫力。

　　香菇中含有的成分被称为香菇多糖，它可以增加免疫细胞的数量，以击退外敌（尤其是蘑菇更丰富的内容）。此外，所有的蘑菇含有碳水化合物，它可以提高免疫力。

　　酸奶和乳酸饮料肠黏膜是食物被人体吸收的地方，所以它已经成为一个外敌的标记侵入体内。在良好的状态保持肠道环境是非常重要的是保持免疫力。酸奶和含有存在于健康，良性细菌的肠道乳酸菌的乳酸饮料，其可以改善肠内环境。

　　大蒜含有癌细胞的功能抑制。此外大蒜的气味大的大葱，韭菜含有酶可以增强功能，促进排毒，更好生食，特别是比大蒜内容气味越大冲。

　　知道提高免疫力之后这些食品没有想着吃这种食物。